Archivi del giorno: 16 dicembre 2011

Nel video sottostante viene proposto un esercizio per il giovane calciatore, la rimessa laterale a coppie e in movimento. Il calciatore (categoria 2° anno giovanissimi) esegue una rimessa laterale per il compagno di fronte che esegue dai rapidi cambi di direzione per diverse ripetizioni. L’esercitazione può e deve avere delle varianti, in base agli obiettivi del preparatore fisico, quali, allungare o accorciare le distanze, effettuare un cambio di senso, aggiungere un avversario passivo per disturbare lo stop del pallone, modificare i cambi di direzione (lento/veloce alternato o una ripetizione al massimo delle potenzialità e un’altra più bassa), etc. L’esercizio può essere inserito sia come riscaldamento pre-allenamento metabolico o come esercitazione tecnica.   A cura di: Christian Casella