JUMP BOX : serve a qualcosa ?? (1 parte)

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Il jump box (come il Goblet squat) imperversa su Internet , come se fossero i campioni del mondo del salto in alto . Non ho mai creduto a questo esercizio , in quanto secondo me non stimola maggiormente le altezze di salto in quanto per arrivare al box accovaccio le gambe ( le fletto in aria è piu corretto ) e soprattutto perche quando atterro sul Box sono a velocità praticamente zero quindi non ho alcun effetto dell'impegno muscolare nella fase eccentrica . Ma siccome San Tommaso ha bisogno di prove io vi porto ciò che ho raccolto , naturalmente aspetto qualcuno che con tali prove mi dica il contrario ....

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