Author Archive | laltrametodologia

Torsion Pulley: uno strumento completo e di basso costo per l’allenamento funzionale

(by E. Introini & RColli) Oggi vogliamo farvi vedere come nel corso del tempo, prendendo idee varie, siamo riusciti Elisabetta ed io a sviluppare per il nostro lavoro in palestra un'attrezzatura “ecologica” a costo quasi zero che ci consente una enorme quantità di esercitazioni funzionali. Continue Reading →

L’importanza del costo energetico nel kayak: 1 parte articolo kayak

costo energetico nel kayak sds n80 1 parte

(By RColli) Oggi commento in audio un articolo oltre a fornirvi il PDF: vi prego di far attenzione a questo articolo perché in questa prima parte, anche se si parla di kayak, ci sono degli elementi assolutamente da comprendere per coloro che sono interessati al V'O2max, all'importanza del costo energetico e ai test ad esaurimento anche negli sport di squadra. Continue Reading →

L’allenamento con variazioni di ritmo… questo sconosciuto

(by RColli) In Italia soprattutto, patria della fantasia, quando si parla di allenamento spesso si va incontro ad una noia mortale. Per anni ha dominato e domina ancora solo l'allenamento a ritmo costante. Finchè i sistemi di controllo dell'intensità dell'allenamento erano solo i cardiofrequenzimetri, un piccolo margine di ragione poteva esserci, ma adesso che esistono i sistemi di misurazione delle velocità tramite GPS o molti misuratori di potenza ad esempio nelle biciclette, non c'è più ragione di continuare ad aver paura dei sistemi di allenamento con variazioni di ritmo. Dal mio punto di vista due sono i pilastri di questo allenamento: Continue Reading →

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