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L’allenamento ad alta velocità nel calcio 3 parte (Pompa,Polino,Colli)

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Si fa sempre più strada nella nostra mente che negli allenamenti dedichiamo poco tempo all' alta velocità, qui il contributo di Dario si affianca a quello di Pierpaolo sull' osservazione della propria squadra . Purtroppo come successe nel basket molti anni fa gli allenatori per avere il controllo restringono lo spazio in allenamento e questo priva il training di un elemento fondamentale come il gioco in velocità che è un altro formidabile strumento per migliorare le capacita tecnico tattiche individuali ( e di squadra) .

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L’allenamento ad alta velocità nel calcio 2 parte (Polino,Pompa,Colli)

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Come ci alleniamo rispetto alla partita ? Naturalmente ognuno ha il suo modello ma è importante verificare se gli esercizi portano alla fine a soddisfare le richieste della partita. Facciamo troppe accelerazioni e poche azioni ad alta velocità ? Verifichiamo in casa propria ciascuno per i propri sistemi e proviamo a capire e migliorare ....

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L’allenamento ad alta velocità nel calcio 1 parte (Colli,Pompa,Polino)

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Apriamo oggi un argomento interessante che ci vede impegnati da qualche "mese" e cioè verificare se nel calcio ci si allena a sufficienza toccando velocità di corsa elevate ( > 20 km/h) . Con Dario Pompa e Pierpaolo Polino affronteremo il problema utilizzando dei dati reali , sia di modello prestativo ma anche e soprattutto di dati di allenamento per verificare . Questo avverrà in 3 successivi audiovideo che pubblicheremo in sequenza , visto che siamo tutti in quarantena e abbiamo tempo per leggere e ascoltare .... I contatti sul blog si sono triplicati in questi giorni e vedo che vengono ascoltati anche audiovideo del lontano 2011 . Vi invito tutti a segnalarci eventuali disservizi su qualche audiovideo ed anche qualche domanda sull' argomento a cui magari proviamo a rispondere ed approfondire .

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Navetta a confronto tra calciatore e velocista 2 parte Colli Fabbrizzi Lucarini

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Chiudiamo questa analisi che dimostra come saper frenare è una qualita specifica e non è prerogativa dei velocisti .

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Navetta a confronto tra calciatore e velocista ( 1parte di Colli,Fabbrizzi,Lucarini)

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L'analisi dei Cambi di Senso ( CdS) è sicuramente utile al fine di ribadire che allenare il calciatore a diventare un velocista è totalmente controproducente e fuori modello prestativo .Attenzione però a credere che quindi il calciatore non deve lavorare a velocità elevate (sopra i 22-24 km/h) dove la posizione del tronco è (quasi) eretta ed i tempi di appoggio sono prossimi ai 10 centesimi di secondo . E poi ricordiamoci che il calciatore DEVE anche frenare a queste velocità con impegni muscolari intensi e brevissimi . Frenare da 8-16 kmh eè cosa molto diversa anche muscolarmente , e se io sto sempre in un fazzoletto di campo a passarmi la palla e vado al massimo a 10-12 kmh non l alleno mai ...............