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Torsion Pulley: torsioni con bastone e squat (3a parte)

Proseguiamo il nostro percorso sull'uso del torsion pulley: come vedremo esso può diventare sia uno strumento che genera disequilibrio nelle fasi di atterraggio e spostamento, ma soprattutto, grazie all’uso di un bastone, ci può consentire innumerevoli esercizi dove, grazie all’applicazione di una coppia di forze, riusciamo a sollecitare in maniera più incisiva tutta la struttura del core nella fase torsiva.
A proposito, visto che più di uno mi ha chiesto da chi farselo costruire, se volete evitare passaggi mandate una email a me (robertocolli@tim.it) che vi darò informazioni più dettagliate. Continua a leggere Torsion Pulley: torsioni con bastone e squat (3a parte)

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Accelerazioni, decelerazioni e GPS: approfondiamo

ACCELERAZIONI , DECELERAZIONI E GPS

Dopo una cena da Bobbo ad Albano dove ci hanno servito tre primi da panico come maccheroni all'amatriciana, spaghetti cacio pepe e ricotta e per finire tortiglioni alla carbonara, riprendersi stamattina è veramente dura. Ma il piacere di rincontrare molti miei ex studenti che si stupiscono di come tanta gente sia rimasta a metodiche di allenamento superate è stato evidente. Continua a leggere Accelerazioni, decelerazioni e GPS: approfondiamo

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Dopo Arcelli, Di Salvo: le bufale italiane

(by Cristian Savoia) Il calcio come tutti gli sport di squadra è in continua evoluzione.
Eppure l'altro giorno Enrico Arcelli sulla Gazzetta dello Sport sponsorizzava ancora le ripetute sui 1000 metri confortato da Helgerud e Hoff, i norvegesi che nel 2001 hanno scritto uno degli studi più fuorvianti per chi si occupa di metodologia dell'allenamento nel calcio. Rimango basito da ciò che viene descritto nello studio "Aerobic endurance training improves soccer performance", ma la cosa più triste è che una rivista importante come Medicine & Science in Sports & Exercise (fiore all'occhiello dell'ACSM!) pubblichi una ricerca del genere ritenendola valida dal punto di vista scientifico. Continua a leggere Dopo Arcelli, Di Salvo: le bufale italiane

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Torsion Pulley – 2a parte

Stamattina solerti amici mi hanno scritto molto presto per comunicarmi che Arcelli ha fatto un intervista dove indovinate un po’!? magnifica l’importanza e la redditività delle ripetute sui 1000 m nel calcio. Sotto la pagina, una grande pubblicità Enervit, non so se le due cose sono legate. Continua a leggere Torsion Pulley – 2a parte