Archive | EMG

Il treadmill ( o nastro trasportatore ) : fu vera corsa ??

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Ma siamo proprio sicuri che il treadmill sia una corsa del tutto simile a quella che viene effettuata sul campo ? il costo energetico è simile ? e se cosi non fosse tutti i test fatti sul treadmill che validità hanno se poi riportati al campo ? e tutte le ricerche hanno mai tenuto conto di questa differenza eventuale ? Non voglio fare il solito rompicoglioni , ma da parecchi anni ( almeno 15 ) ho tanti dubbi sulla validità dell' utilizzo degli ergometri per la valutazione dell'atleta nella propria disciplina . Gia 12-13 anni fa insieme a Elisabetta Introini avevamo dimostrato che nel kayak l'ergometro è assolutamente non valido per la corretta misurazione del costo energetico della voga , che differiva nello stesso soggetto poi analizzato in kayak direttamente , in quel caso avevamo utilizzato il metabolimetro portatile per dimostrarlo . L'unica validità risultava la valutazione del Vo2max , che raggiungeva nei soggetti un valore molto confrontabile , ma appare evidente che l'elemento equilibrio nel kayak risulta decisivo e questo non era considerato nel'ergometro . Quando abbiamo provato con Gigi Lucarini a vedere il confronto dell'EMG durante la corsa sul campo e quella sul nastro ci sono venuti i brividi , ed ora stiamo estendendo questa analisi anche ai cicloergometri e remoergometri : forse non interesserà a molti nello specifico , ma credo sia utile per capire sempre la decisiva importanza della corretta valutazione del costo energetico per la qualità dell'atleta specifico , cosa che pochissimi pseudo sport scientist hanno capito , visto che continuano a martellarci sugli impossibili aumenti del Vo2max dovuti a stupidi lavori solo metabolici

(iso)Inerziale nello squat : analisi della qualità esecutiva

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In questa seconda parte analizziamo con maggior dettaglio il rapporto tra forza applicata ed EMG durante lo squat nelle due modalità ed inoltre abbiamo anche una slide che contiene gli elementi del costo energetico dello squat inerziale confrontato con gli altri due movimenti ( squat con EBW e squat jump con 20 kg ) che va a completare il lavoro svolto sul costo energetico di questo movimento . Ognuno ha cosi degli elementi per sputtanare quelli che senza conoscere niente dicono l'isoinerziale non serve e poi propongono movimenti da sala da ballo . In un prossimo futuro spero non troppo lontano analizzeremo anche i vantaggi e gli svantaggi di usare la tecnologia inerziale su alcuni movimenti orizzontali , di base molto piu utile rispetto a chi propaganda per accelerare gli elastici .

(iso)Inerziale nello squat : confronto con lo squat classico

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Gia il nome isoinerziale non mi ha mai convinto , anche isotonico mi ha sempre lasciato perplesso , (meglio isocarico e basta visto che cambia la forza ( il tono ) durante la stessa contrazione). L'unico corretto è isocinetico vista la velocità costante durante tutto l'arco del movimento (anche se di fatto è il peggior allenamento possibile ) . Ma siamo terra di conquista ."L'allenamento desmodromico o isoinerziale" (proposto da Tesch e Berg credo nel 94 per l'allenamento degli astronauti) "sfrutta un ingegnoso sistema per generare una efficace resistenza allenante che prescinde dalla forza di gravità, come invece accade comunemente nell'impiego dei sovraccarichi. In questo caso si sfrutta l'inerzia di un volano attivato grazie alla forza muscolare " da www.non solo fitness) Non comprendo proprio il termine ISO ...Comunque bando alle pippe mentali ed oggi vi presento un altro audiovideo maratona che cerca di andare nel profondo del sistema (iso)inerziale . Questa prima parte ( eh si è solo la prima parte ) vi da il rapporto tra la velocità esecutiva del movimento (misurata tramite la nostra nuova piattaforma inerziale IMU legata al gps ) e la EMG , mentre nella seconda parte tratteremo soprattutto la forza espressa ed il costo energetico di questa specifica esercitazione, visto per adesso solo nell'esecuzione dello squat e come si differenzia rispetto allo squat con sovraccarico . Nel titolo , anche se oggi non se ne parla vedremo anche come due soggetti differenti producono risposte differenti a seconda della loro esperienza esecutiva , che deve sempre essere il riferimento per l'operatore che usa questo macchinario . Poi in un altro audiovideo parleremo di come questa metodica possa essere utilizzata per le accelerazioni orizzontali specifiche ( altro che elastici !!!)

Confronto squat bipodalico EBW e monopodalico a carico naturale: 2 parte

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Chi allena deve avere un arsenale di scelte che debbono accordarsi con lo sport che allena e con lo specifico "atleta" che segue . Qui abbiamo portato un piccolo contributo su una piccola cosa , ed ora si puo' ragionare meglio sugli effetti del lavoro bipodalico e monopodalico : la scelta consapevole torna a chi si sporca le mani sul campo . Il PDF allegato riguarda tutte e due le parti degli audiovideo su questo argomento .

Confronto squat Bipod EBW e monop carico naturale : 1 parte

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Debbo dire che l ho fatto almeno 3 volte questo audiovideo perchè ogni volta scoprivo qualcosa di nuovo e quindi approfondivo l'argomento e cambiavo le diapositive : la bellezza di questo mio lavoro alle soglie dei 64 anni mi stupisce ogni volta di piu per la mia "ignoranza ". In sostanza quando andiamo in sala pesi ci portiamo appresso i " difetti " dei nostri gesti tecnici e se non facciamo attenzione li moltiplichiamo . La cosa paradossale che leggo tantissima spazzatura sulla letteratura mondiale dei nostri sport scientist ( sopratutto metaboliche e paramediche ) ma di questo pochissimo o se vogliamo niente. Ma guarda caso questo è il nostro lavoro ma è vero : gli sport scientist non lo hanno mai fatto , stanno sempre chiusi in luoghi confortevoli dove non c'è la puzza di sudore !!!

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