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Costo energetico,Forza ed EMG dello squat : 4 parte


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Parliamo oggi delle azioni di squat con un carico basso , rendendoci conto che nell'esperimento non abbiamo fatto la cosa piu giusta cioè spostare il carico con azione balistica . Ma gli errori comunque ci aiutano a crescere e certamente i dati non sono comunque disprezzabili : abbiamo comunque l'occasione per ribadire alcuni concetti su come calcolare la Percentuale del massimale quando si fa lo squat , non dimenticandoci il peso del corpo ..........

Costo energetico dello squat e delle spinte in panca :3 parte

 


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Finalmente diamo i numeri sul costo energetico e non solo dello squat ma anche delle spinte in panca : infatti grazie alla collaborazione di Francesco Veltri abbiamo potuto aggiornare dei dati su questo esercizio e poterlo mettere a confronto con lo squat : quello che esce è veramente intrigante .....

Costo energetico ,Forza ed EMG dello squat : 2 parte

 


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Seconda parte della saga sul costo energetico dello squat , che di fatto contiene informazioni secondo me molto importanti sul funzionamento muscolare sia in termini meccanici che elettromiografici , che ci fanno vedere in maniera molto chiara il ruolo della coordinazione e dell'economia del movimento anche nelle azioni alla massima velocità  . Ricordo che come nella prima parte è stato aggiunto anche il pdf delle slide trattate nell'audiovideo

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