Archive | Forza

EMG nei jump in alto e in lungo

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Debbo fare una forte autocritica verso la mia miopia nei confronti dei jump in lungo , da sempre oscurati nella mia mente dai salti verticali . Di fatto la presenza di pedane che registravano unicamente la forza verticale negli anni 70-80 mi ha portato , di rimorchio ai grandi studiosi del tempo ( altra pasta rispetto ai quacuaracquà attuali ) , a valutare solo ciò che accadeva in verticale . Oggi ho l'opportunità , grazie anche ai miei collaboratori Dario Pompa e Luigi Lucarini , di poter cominciare a porre rimedio a questa mia enorme carenza . Questo audiovideo darà la stura a tante altre cose su questo argomento che non avete idea ......

EMG & Forza : il reclutamento muscolare (1 parte)

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Facciamo un passo indietro : visto che è la frase del momento , anche noi ci dedichiamo a questo sport nazionale , andando a rivedere alcune cose su come si comporta il reclutamento muscolare , naturalmente attingendo alla realtà tramie gli strumenti che abbiamo a disposizione , visto che non siamo l'Università che dovrebbe fare queste cose per insegnarle agli studenti sul campo facendogli vedere l'applicazione pratica della teoria , e se essa risponde a tutte le domande . Troppo spesso vengono ignorate funzioni muscolari che poi hanno una notevole importanza nelle scelte di allenamento e di conseguenza abbiamo un uso scriteriato di metodiche ed attrezzi , che hanno invece funzioni molto piu precisate ( penso all'orgia di uso improprio di elastici o di esercizi talmente blandi che neanche in sala da ballo servono ). In parecchi mi avete chiesto di provare ad approfondire la modalità di lettura del segnale EMG , naturalmente io ci provo non con la teoria (o molto poco ) rivolgendomi alla pratica ,anche perchè spesso la teoria ha delle carenze o non riesce a spiegare delle cose ( il destino della scienza ) ed allora le nega ( un po come l'esistenza di Dio ) . Vi avviso che non sarà facile e ci porterà via un bel po di tempo e di concentrazione . E' decisivo il vostro feedback per vedere se sono comprensibile e ancora di piu su cosa non sono comprensibile ( i like fanno piacere ma è molto più utile una richiesta di approfondimento e chiarimento diretta ) . VI avviso che nella presentazione PDF ci sono un paio di diapositive in piu che non ho spiegato nell'audiovideo e poi ci sono gia le diapo del prossimo audiovideo .

Sprint con resistenze diverse : l’elastico ( 3 parte)

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Ultimo audiovideo (doppio) che contiene alcune analisi sulle accelerazioni contrastate da elastici (utili ma troppo spesso usati a sproposito e con scarse conoscenze degli effetti) . All'interno anche un confronto esemplificativo di una partenza da fermo con l'inerziale , che dovrebbe aiutarci a capire meglio come funzionano i muscoli (in rapporto all'attività elettrica emessa dal cervello )e gli effetti sulla coordinazione .Dal prossimo audiovideo ricominciamo a parlare di salti in alto e in lungo di diverso genere ( sempre integrati con Piattaforme inerziali, Forza ,EMG e filmati sincronizzati ), perchè mi sembra che ci aiuteranno a capire meglio il loro utilizzo nell'allenamento riferito ai diversi sport .

Sprint con resistenze diverse :il traino ( 2 parte)

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Oggi approfondiamo l'analisi degli sprint fatti con il traino e lo confrontiamo sia con quello a carico naturale che con quello con i giubbotti zavorrati di diverso peso . Inoltre valutiamo gli sprint brevi con i giubbotti zavorrati di due giocatori con caratteristiche diverse per valutare cosa è costante e cosa varia individualmente . Seguirà un succulento capitolo sugli sprint con gli elastici ......

Sprint con resistenze diverse ( 1 parte)

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Sprint con giubbotti zavorrati ( con quale carico ) ,Traini , sprint con l'inerziale , con elastici con diverse tensioni e con resistenze isotoniche con diverse carichi : quali sono gli effetti ? . Sicuramente nella mia carriera me lo sono chiesto ( e me lo chiedo ancora ) tante volte ed ho provato , fin dove era possibile a prendere personalmente dei dati che mi hanno sempre aiutato a fare delle scelte ( non certo quelli fasulli della letteratura internazionale peraltro pochissimi su questi argomenti ) Ora con l'avvento dei Gps con piattaforma inerziale e con i pantaloncini EMG ho sicuramente qualche dato in piu che mi da altre indicazioni su cui basare la mia scelta . Nell'audiovideo troverete i dati raccolti su due soggetti diversi che danno alcune risposte simili ed altre diversificate per tipologia di giocatore , alla faccia di chi fa ricerca e con 6 soggetti ci dice che tutti abbiamo la stessa reazione e quindi si fa cosi . La realta dell'allenamento è molto piu sofisticata e complessa ...... Per chi è riuscito a leggere fino qui faccio presente che uscirò con gli altri credo 3 parti in breve sequenza ( credo in due settimane , visto che ho perso tanto tempo per farlo e per quasi un mese non ho pubblicato niente ... se ve ne siete accorti !!!

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