Archive | GPSIMU

Front e back squat e dintorni a confronto ( Colli Lucarini Lopetuso)

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Ultimamente la mia attenzione è caduta su alcune figure che vengono girate per Facebook sopratutto dove vengono abbinati gli esercizi di squat ( back e front in questa parte )e le sue varianti soprattutto a un lavoro enorme sui glutei . Riporto in quest articolo una parte di lavoro che stiamo facendo con Luigi Lucarini e Giuseppe Lopetuso che da indicazioni molto diverse su questi esercizi e tra l'altro collima molto con quello che personalmente ho visto in quasi 40 anni di lavoro . Successivamente confronteremo queste azioni con altri esercizi tipo lo squat overhead e lo stracco da terra e cercheremo di toglierci altre curiosità valutando cosa succede con carichi diversi , con esecuzione balistica o finendo sull'avampiede .E poi se riusciamo analizzeremo la "grande novità" del Goblet Squat

Sprint con resistenze diverse ( 1 parte)

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Sprint con giubbotti zavorrati ( con quale carico ) ,Traini , sprint con l'inerziale , con elastici con diverse tensioni e con resistenze isotoniche con diverse carichi : quali sono gli effetti ? . Sicuramente nella mia carriera me lo sono chiesto ( e me lo chiedo ancora ) tante volte ed ho provato , fin dove era possibile a prendere personalmente dei dati che mi hanno sempre aiutato a fare delle scelte ( non certo quelli fasulli della letteratura internazionale peraltro pochissimi su questi argomenti ) Ora con l'avvento dei Gps con piattaforma inerziale e con i pantaloncini EMG ho sicuramente qualche dato in piu che mi da altre indicazioni su cui basare la mia scelta . Nell'audiovideo troverete i dati raccolti su due soggetti diversi che danno alcune risposte simili ed altre diversificate per tipologia di giocatore , alla faccia di chi fa ricerca e con 6 soggetti ci dice che tutti abbiamo la stessa reazione e quindi si fa cosi . La realta dell'allenamento è molto piu sofisticata e complessa ...... Per chi è riuscito a leggere fino qui faccio presente che uscirò con gli altri credo 3 parti in breve sequenza ( credo in due settimane , visto che ho perso tanto tempo per farlo e per quasi un mese non ho pubblicato niente ... se ve ne siete accorti !!!

Il treadmill ( o nastro trasportatore ) : fu vera corsa ??

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Ma siamo proprio sicuri che il treadmill sia una corsa del tutto simile a quella che viene effettuata sul campo ? il costo energetico è simile ? e se cosi non fosse tutti i test fatti sul treadmill che validità hanno se poi riportati al campo ? e tutte le ricerche hanno mai tenuto conto di questa differenza eventuale ? Non voglio fare il solito rompicoglioni , ma da parecchi anni ( almeno 15 ) ho tanti dubbi sulla validità dell' utilizzo degli ergometri per la valutazione dell'atleta nella propria disciplina . Gia 12-13 anni fa insieme a Elisabetta Introini avevamo dimostrato che nel kayak l'ergometro è assolutamente non valido per la corretta misurazione del costo energetico della voga , che differiva nello stesso soggetto poi analizzato in kayak direttamente , in quel caso avevamo utilizzato il metabolimetro portatile per dimostrarlo . L'unica validità risultava la valutazione del Vo2max , che raggiungeva nei soggetti un valore molto confrontabile , ma appare evidente che l'elemento equilibrio nel kayak risulta decisivo e questo non era considerato nel'ergometro . Quando abbiamo provato con Gigi Lucarini a vedere il confronto dell'EMG durante la corsa sul campo e quella sul nastro ci sono venuti i brividi , ed ora stiamo estendendo questa analisi anche ai cicloergometri e remoergometri : forse non interesserà a molti nello specifico , ma credo sia utile per capire sempre la decisiva importanza della corretta valutazione del costo energetico per la qualità dell'atleta specifico , cosa che pochissimi pseudo sport scientist hanno capito , visto che continuano a martellarci sugli impossibili aumenti del Vo2max dovuti a stupidi lavori solo metabolici

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