Archive | metodologia dell’allenamento

Tafani : prestazione ed allenamento ( 1parte)


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Oggi pubblichiamo con molto piacere la 1 parte di 4 audiovideo di Fabrizio Tafani dove si miscela una parte concettuale a dei riferimenti pratici : in buona sostanza Fabrizio riporta le sue riflessioni anche sul significato vero e proprio di allenamento del calcio e la necessità di definire anche la specificità dell'esercizio in merito ad alcune categorie concettuali , il tutto condito con la sua quarantennale esperienza in questo mondo e con il supporto di molti dati . L'intervento di Fabrizio è frutto ampliato del suo intervento di quest'anno al seminario AIPAC , (dove naturalmente in 20 minuti si riesce a dire ben poco ) e proprio per non perdere il filo cercheremo di pubblicarne una parte ogni 2-3 gg

Costo energetico Forza ed EMG nello squat : 5 (e ultima !) parte


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Termina oggi ,dopo un mese di ampie tribolazioni da parte vostra ,la saga sull'esperimento di controllo dell'allenamento con i sovraccarichi che abbiamo condotto insieme a Dario Pompa ,Giorgio Zito e Andrea Radogna a Firenze il 9 maggio 2017 grazie alla disponibilità della palestra Dolce Stil Novo e del suo direttore Carlo Laface ( con appendice a Lamezia Terme da Francesco Veltri ) . Vi voglio solo dire che questa è la punta dell'Iceberg di un lavoro 10 volte piu ampio che abbiamo prodotto in questi mesi estivi con la partecipazione tra gli altri di Luigi Lucarini e Valerio Zuddas e che ci sta dando tante indicazioni metodologiche come non le vedevo da anni , combinando insieme almeno due sistemi di controllo come EMG e Gps,oppure EMG e pedane dinamometriche o accelerometri Bluetooth, che possono indicarci carico esterno e carico interno anche dentro delle vere e proprie sedute di allenamento . Insomma ci saranno molti altri audiovideo su questo argomento , quindi "FATEVENE UNA RAGIONE !!!"

Costo energetico,Forza ed EMG dello squat : 4 parte


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Parliamo oggi delle azioni di squat con un carico basso , rendendoci conto che nell'esperimento non abbiamo fatto la cosa piu giusta cioè spostare il carico con azione balistica . Ma gli errori comunque ci aiutano a crescere e certamente i dati non sono comunque disprezzabili : abbiamo comunque l'occasione per ribadire alcuni concetti su come calcolare la Percentuale del massimale quando si fa lo squat , non dimenticandoci il peso del corpo ..........

Costo energetico dello squat e delle spinte in panca :3 parte

 


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Finalmente diamo i numeri sul costo energetico e non solo dello squat ma anche delle spinte in panca : infatti grazie alla collaborazione di Francesco Veltri abbiamo potuto aggiornare dei dati su questo esercizio e poterlo mettere a confronto con lo squat : quello che esce è veramente intrigante .....

Costo energetico ,Forza ed EMG dello squat : 2 parte

 


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Seconda parte della saga sul costo energetico dello squat , che di fatto contiene informazioni secondo me molto importanti sul funzionamento muscolare sia in termini meccanici che elettromiografici , che ci fanno vedere in maniera molto chiara il ruolo della coordinazione e dell'economia del movimento anche nelle azioni alla massima velocità  . Ricordo che come nella prima parte è stato aggiunto anche il pdf delle slide trattate nell'audiovideo

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