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Allenare la forza orizzontale nel rugby: come e perché (Di Maio, 2a parte)

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L'audiovideo di oggi riguarda il secondo intervento di Di Maio al seminario di Roma sull'allenamento della forza negli sport di squadra organizzato dall'Accademia Preparatori Fisici. In questo audiovideo si parla molto delle motivazioni per allenare la forza orizzontale e di come allenarla, anche con dati assolutamente originali. Non perdetevelo, vi aprirà la mente.

La forza negli sport di squadra: analizziamo e confrontiamo i modelli prestativi (1_1 parte Colli)

 

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Anno nuovo, vita nuova per il blog. Da oggi esistono i soci sostenitori (quelli iscritti da oltre 3 anni che solo se vorranno potranno fare una donazione al blog), e chi si iscrive come nuovo sottoscrittore sa che gli audiovideo (circa 40 in questo ultimo anno) saranno erogati fino alla fine del 2016 (leggere le note su questo dalla homepage, c'è un link), oltre si andrà su base volontaria e quando ci sono.

Inoltre i possessori di GPS potranno prenotarsi (sulla base di orari di disponibilità che cambiano ogni settimana) un eventuale controllo al software degli stessi se ci fosse qualche problema sempre andando a destra sulla homepage alla riga apposita, oppure in alto nel riquadro del menu orizzontale dove c'è un nuovo pulsante "assistenza GPS": attenzione che chi ha già il software da oltre un anno sarà soggetto a pagamento di una quota di chiamata di 10 euro. Ricordo che invece la garanzia dei GPS (batterie escluse) dura 2 anni ed in tal senso l'assistenza è gratuita.

Per l'audiovideo di oggi troverete la versione espansa del mio intervento al seminario dell'Accademia Preparatori Fisici, del 14 dicembre 2014, e questa è solo la prima parte del primo paragrafo, quindi mettevi comodi, vi aspetta un ampio numero di audiovideo miei e dei relatori del seminario (quelli che hanno accettato di svilupparli) su questo argomento.

Di Maio: perché, come e quando allenare la forza orizzontale nel rugby (1a parte)

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A margine del seminario di Roma dell'Accademia preparatori fisici (APF) del 14/12/15 ho chiesto (volontariamente naturalmente) ai relatori dell'incontro di sviluppare degli audiovideo senza ristrettezza di tempo sugli argomenti trattati. In questo modo, in maniera meno affrettata,  si possono vedere sfumature che magari durante il seminario sono state perse. Questo lavoro potrà essere utilizzato sia per i sostenitori del blog (che già in buona parte erano presenti al seminario) che, se vorranno, da quelli dell'APF da distribuire ai partecipanti che non sono iscritti al blog ma erano al seminario.

Per seguire la stessa logica del seminario avrei dovuto cominciare io con la mia relazione (che dividerò appunto in 3 parti, ma la sto rifacendo e mi sta prendendo più tempo del previsto) ma voglio premiare la velocità di Riccardo Di Maio e pubblico subito la sua prima parte interessantissima sul perché scegliere di allenare la forza orizzontale nel rugby con alcuni dati sperimentali su cui riflettere molto approfonditamente nei prossimi mesi. Ricordo anche il contributo di Luigi Lucarini a questo lavoro per ciò che riguarda le analisi della forza sulle pedane ed encorder, necessarie per avere dei numeri per confermare o smentire le ipotesi in essere.

LagalaColli versione 10.03.a0: leggere anche le partite e gli allenamenti frazionati

Dopo un mesetto di tranquillità riproponiamo un aggiornamento software che ci porta a riguadagnare un po' di tempo nell'apertura e analisi del file (un 25% di risparmio), togliere qualche errore sparso e soprattutto consentire la lettura delle partite dove i giocatori entrano ed escono - tipo il calcio a 5 - per ciò che riguarda naturalmente il rapporto con i tempi di possesso e posizione della palla che l'APP TATTICA ci consente di sincronizzare con il file GPS. Fino ad oggi questo non era possibile. Continuate anche ad inviarci ipotesi di analisi che noi non abbiamo contemplato, vi ricordo anche che il nostro software è fatto su excel proprio per non essere chiuso, ciascuno di voi può fare ulteriori analisi (facendo attenzione a non toccare le celle del programma già scritte).

Naturalmente il numero fa riferimento alla versione che abbiamo rilasciato, gli altri numeri sono di versioni di passaggio che ci sono servite per fare diverse verifiche, la penultima rilasciata ricordo era la 10.01.a5.

Trovate tutto nella sezione software GPS, speriamo di aver fatto tutto bene e che questo abbinamento APP TATTICA e dato GPS vi abbia illuminato ed aperto nuove prospettive per l'allenamento.

Aggiornamento del Lagalacolli 10.01.a1: tutorial e nuove indicazioni sullo zero campo

Oggi con 12 ore di ritardo immetto l'audiovideo tutorial sulla versione speriamo finale (si può sempre migliorare) del LagalaColli giunto alla versione 10.01.a1. Forse il tutorial è un po' lungo ma è incentrato soprattutto sull 'uso contemporaneo dell'APP tattica 1.34 e della necessità in presenza di essa di fare lo zero campo con una modalità leggermente diversa. Qualche problemino permane sulla sinottica per profondità ed ampiezza, nel senso che i dati permangono e dovete ricordarvi di ripetere l'operazione...  ma ascoltate l'audiovideo e vi consiglio contemporaneamente di lavorare sotto con il software in modo da memorizzare più facilmente la casistica.

Intanto vi annuncio che abbiamo da qualche giorno superato il milione di contatti, non siamo soli nell'universo... e vi invito a produrre qualcosa anche se vi sembra banale con l'APP tattica e le partite registrate con il GPS, stiamo tutti iniziando un percorso nuovo che ci dovrebbe portare ad assumere conoscenze maggiori dal punto di vista tattico e far interagire questo con la prestazione fisica.

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