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Seminario a cura di Dario Pompa “Mezzi e Metodi dell’allenamento Aerobico. Test, Programmazione per il Fitness e Casi Studio”

Sabato 14 aprile 14:00-18:30. Palestra Easy Fit Club Trastevere (viale Trastevere 205, Roma)

seminario a cura di Dario Pompa

 “Mezzi e Metodi dell’ allenamento Aerobico. Test, Programmazione per il Fitness e Casi Studio”

L’obiettivo di questa giornata è di proporre un approccio moderno e critico sull’allenamento metabolico in ambito fitness e sportivo. Continue Reading →

Calcio: allenare la forza orizzontale o verticale? Un esperimento di Azzone

Azzone lavoro orizzontale-verticale

Con questo audiovideo terminiamo i lavori sperimentali di Vito Azzone sull'allenamento della forza esplosiva nel calcio, concentrando la nostra attenzione sulla vettorializzazione della forza che anch'essa deve essere studiata.
Se chiaramente un giocatore di volley ha una grande componente di forza verticale nelle sue azioni di gioco, molto diversa è la composizione di questi vettori nell'ambito del gioco del calcio, dove la forza orizzontale sarà sicuramente maggioritaria e quindi anche i sistemi di allenamento dovranno tener conto di questo problema. Continue Reading →

Canoa Polo (2a parte): non facciamo gli stessi errori del calcio…

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CANOA POLO 2

Seconda parte molto specifica per la canoa (o kayak?) polo (aspetto lumi dai tecnici). Qui rifacciamo il procedimento proposto da di Prampero per il calcio, che ha mandato in soffitta tutti gli studi che si basano sulla velocità nel calcio. Nell'audiovideo si ripercorre l'analisi delle differenze esistenti tra distanza percorsa a diverse potenze rispetto alla velocità. Continue Reading →

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