Archive | Torsion Pulley

Agevolazioni per gli iscritti al blog per il Seminario nazionale APF ” LA VALUTAZIONE FUNZIONALE dall’efficienza fisica alla efficacia tecnica “

Brochure_front (1)Oggi do una buona notizia sia ai soci sostenitori che ai semplici sottoscrittori del blog : al seminario dell APF che vedete in locandina da circa 15 gg potrete pagare fino al 20 maggio 59 euro invece dei 79 euro previsti ,in pratica risparmiate 20 euro per un evento che credo sia abbastanza unico nel suo genere . Non dovete far altro che specificare nel bonifico che siete sottoscrittori del blog Laltrametodologia  ed io certificherò a loro che siete realmente iscritti ( chi fa il paraculo dovrà versare in loco la quota integrativa ) . Dopo lunghe trattative con il gruppo dirigente dell' APF ( che ringrazio per l'impegno volontario in questo settore pieno invece di affaristi che propongono cose di bassa qualità ) sono riuscito ad ottenere questa  ottima scontistica che ricordo prevede , oltre al seminario , anche il pranzo a buffet e 2 coffe break in loco , per consentire pause brevi visto che la carne al fuoco è tanta .

Nei prossimi giorni richiamerò sul blog e su facebook il profilo dei relatori e soprattutto di cosa relazionerà ciascuno di loro intanto vi allego la locandina

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La forza funzionale di Grassadonia (3 parte)

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A voi la 3 parte della fatica di Gabriele Grassadonia sulla sua proposta di allenamento della forza funzionale . Nei prossimi audiovideo torneremo al calcio con una proposta di Alfredo Genco sui 2vs2 . I vostri lavori sono importanti ricordatevelo anche per sottoporli al giudizio delle persone ed avere dei feddback anche negativi che ci facciano pensare

Pronti anche i filmati dei seminari del 17 e 18 giugno sui SEGNALI DALLA FORZA e APP TATTICA E GPS

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Inviati i link dei seminari di Roma 17-18 giugno ed Aprilia corso base da Lunedi 27 giugno avremo pronti da spedire 60 nuovi gps a 50 hz ed il software sarà completato e pubblicato sempre Lunedi 27 giugno sul sito nella sezione SOFTWARE GPS e chi già possiede il vecchio software potrà scaricarlo e installarlo da solo , seguendo i tutorial che saranno allegati nella stessa pagina  .

Abbiamo svolto mesi di controlli e non da problemi essenziali ma poi sarete voi a inviarci eventuali problemi riscontrati .

Gli altri saranno pronti  nel giro della prossima settimana in modo da soddisfare le tante richieste arrivateci per questo nuovo prodotto che tanto ci sta impegnando .

Un avviso a chi ha partecipato al corso e non ha lasciato la mail o non riceve il link dei filmati : mandate una mail a info@laltrametodologia.com in modo che possiamo fare un riscontro ed inviarvi quanto vi spetta

L’allenamento funzionale nella Boxe (1 parte ) di G. Grassadonia

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Anzitutto volevo darvi qualche informazione sulla situazione del blog : dopo circa 2 mesi ho rimesso mano agli elenchi ed ho provveduto a limitare l'accesso a coloro i quali , iscritto da meno di 3 anni , non hanno rinnovato la sottoscrizione , mentre  procedo verifico coloro i quali  invece pur in scadenza hanno sottoscritto per almeno 3 anni e gli estendo la data di scadenza fino al 2020 , diventando cosi soci sostenitori del blog ,indipendentemente se poi effettueranno una sottoscrizione .

Poi per oltre 24 ore senza un motivo logico gli ultimi 3 audiovideo non si aprivano da domenica alle 12 hanno ripreso a funzionare , almeno spero senza ulteriori problemi , se trovate qualche altro problema vi prego di comunicarvelo .

Oggi invece pubblichiamo la prima parte di un audiovideo propostomi da un sottoscrittore , Gabriele Grassadonia ,che non conosco personalmente ,ed a cui ho offerto qualche suggerimento (non obbligatorio )  per emendarlo e per renderlo piu fruibile . Penso che sia utile per tutti ascoltarlo e poi presentare all'autore i vostri suggerimenti , perplessità o anche i complimenti. M farebbe molto piacere che anche altri giovani sottoscrittori si cimentassero , anche su argomenti che nel blog non vengono trattati ,pronti anche a subire critiche altrimenti diventiamo come gli altri dove poi scrivono sempre gli stessi   .

Un seminario sulla forza negli sport di squadra a Roma il 14/12/2015

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Premetto, non ho organizzato io o il blog questo seminario sulla Forza negli sport di Squadra, ma un gruppo di fuoriusciti (non so quanto volontariamente) dall'AIPAC regionale Lazio. Infatti nell'ottobre del 2011 precisamente il 24 ottobre, pur consci del pericolo, hanno organizzato il seminario a Roma sulla potenza metabolica con il prof di Prampero ed il sottoscritto ed ha cominciato a piovere per loro.

Gli eroici personaggi di cui parliamo sono per iniziare Alessandro Ruspantini e Francesco del Morgine, che si accompagnano con Luca Apolloni e Cristiano Toti, con contorno di Matteo Basile e Dario Pompa, spero di non aver dimenticato nessuno.

Indubitabilmente gli sono debitore per il coraggio dimostrato nel 2011, oggi iniziano una nuova sfida stavolta con un gruppo privato chiamato un po' pomposamente Accademia dei preparatori fisici (APF) che penso abbia in testa di sviluppare in maniera trasversale quantomeno dei confronti sulla preparazione fisica sugli sport di squadra e vedere di fare un po' di tendenza.

Faccio un audiovideo di presentazione del seminario senza che nessuno me lo abbia chiesto perché credo che ormai, almeno per gli utenti del blog questo sia il miglior modo di comunicare.

Non so se vi farò cosa gradita ma da qui all'inizio del seminario metterò alcune relazioni del seminario di Ostia del 2013 dove appunto abbiamo parlato della forza nel calcio ed abbiamo analizzato una serie di principi, modalità, ed esercizi riferiti a questo sport che possono introdurre quello che poi dirò al seminario, senza doverlo ripetere lì. Ricordatevi che sono passati quasi 3 anni...

Pronti i filmati di Roma del 6 giugno 2015 sul recupero infortunati con Andorlini Genovesi & Tafani

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Questa settimana siamo ai preparativi per il seminario di Avellino del 20 giugno, ma abbiamo lo stesso portato avanti con il nostro blogger Luca Negri la compressione e l'immissione dei filmati di Roma del 6 giugno dove si è parlato di recupero degli infortuni con lo staff del Palermo, composto da Alberto Andorlini, Federico Genovesi e Fabrizio Tafani.Vi allego il programma, così che possiate verificare meglio i contenuti, naturalmente chi ha partecipato al seminario li riceverà da oggi.

Grande interesse riguardante anzitutto una visione olistica del corpo umano, attraverso gli occhi dell'osteopata e l'attenzione data all'infortunio da contatto come possibile causa dell'infortunio articolare, proposta nell'ampia e circostanziata relazione di Genovesi.

Una visione assoultamente innovativa per molti è stato l'approccio di Andorlini al movimento, che ha sicuramente spiazzato molti, e ha stimolato cento domande che hanno fatto dire al relatore il 20% di quello che voleva dire, ma questo non ha tolto nulla perché dagli approfondimenti pratici sono scaturite tante idee ed esercizi da applicare. Con tanto materiale lasciato gentilmente da Alberto che potrà consentire quest'estate a chi vuole di approfondire molto di più la teoria che sta dietro queste scelte, del perché l'ontogenesi ricapitola la filogenesi e... tanto altro.

Andorlini ha lasciato anche un pamphlet sull'allenamento funzionale che merita di essere studiato ve lo assicuro, perché analizza ed indirizza meglio su questo concetto di allenamento, esponendoci le sue linee guida che sono molto chiare e nette.

Infine il grande Fabrizio Tafani ci ha mostrato come con l'uso dei GPS valuta, in situazioni codificate, il livello di recupero dell'infortunato dal punto di vista metabolico e quindi ne comprende il livello di recupero, il grado di affaticamento etc.

Dopo un periodo di grande immersione nella potenza metabolica, ho avuto personalmente la possibilità di rituffarmi per un giorno sulle tematiche dell'allenamento del movimento, ed è stato sia un gran piacere valutare "l'importanza di valutarlo nel suo complesso" di azione finalizzata, ma anche sentire concetti a volte dimenticati, chiarire concetti, dubbi, e ascoltarne di nuovi che hanno aperto la mia fantasia a tante possibili proposte nuove su questo aspetto.

Pronta e funzionante l’APP per il controllo in Bluetooth del GPS Qstarz, inserito un altro video in caso di memoria non funzionante e se lo merita, rinnovate la sottoscrizione al blog!!!

Dopo l'enorme successo dell'ultimo audiovideo su chi vince e chi perde e prestazione fisica 1a parte (800 scarichi in 2gg!), vi avviso che la seconda parte sarà solo per sottoscrittori (che invito peraltro a valutare se la loro sottoscrizione è scaduta e quindi eventualmente rinnovarla se reputano che il blog fornisca ancora buoni spunti e sia opportuno sostenerlo). Come sempre, vi stimolo a produrre audiovideo perché ultimamente parlo solo io... avete quasi tutti terminato le preparazioni, in tantissimi usate il GPS, ma stentate a dichiarare il vostro lavoro, qui non abbiamo problemi di costrutto... o di colardo o di coburro.

Vedendo le schifezze che vengono scritte dalla cultura ufficiale, non abbiate paura...

VOLEVO AVVISARVI CHE SONO STATE RISOLTE DEFINITIVAMENTE LE NOIE DI SGANCIO SULL'APP DEL BLUETOOTH PER IL GPSED ORA FUNZIONA TUTTO IN MANIERA OTTIMALE, POSSIAMO NATURALMENTE MIGLIORARE SUI DATI ESPOSTI ETC MA ORA IL FUNZIONAMENTO È GARANTITO; INVITO QUINDI QUELLI CHE MI AVEVANO CONTATTATO A SCARICARE DAL SITO WWW.SPINITALIA.COM IL PROGRAMMA CHE È LINKATO IN QUEL SITO , DISINSTALLANDO PRIMA IL PRECEDENTE e seguire la procedura per l'ottenimento di una licenza provvisoria di 5gg.

ULTIMO AVVISO: quando avete la memoria del GPS che fa le bizze (che non registra o registra solo in parte), potete usare il programma nella cartella BT747_2.0.3_full che avete nella pennetta, oppure caricate da Mondo GPS - Software GPS. C'è anche poi da resettare i GPS, seguite la procedura dell'audiovideo.

L’allenamento funzionale nel calcio di Tafani Andorlini Puleo: 6a e ultima parte

L'audiovideo è solo per i sostenitori del blog, informati sulle modalità di sottoscrizione.

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Dopo il triplo audiovideo di due settimane fa, abbiamo un attimo rifiatato ed oggi siamo in condizione di fare anche i complimenti a due nostri colleghi Fucci e Tafani per aver vinto il loro campionato, così come lo facciamo a tutti quelli che frequentano questo blog e stanno concludendo in maniera positiva il loro campionato.

Mi fa anche piacere vedere che c'è una domanda continua per essere presenti ai seminari di Ostia del 24-25 Maggio, che  manifesta l'interesse sempre vivo per la valutazione del carico di allenamento durante gli allenamenti di calcio.

Stiamo sistemando meglio il programma del 25 maggio (quello per utenti esperti) visto che c'è qualche problema di incastri, ma ci saranno sicuramente relazioni che riguardano la valutazione del carico settimanale, mensile e annuale degli allenamenti raccolti con i GPS durante la stagione, così come parleremo di modelli prestativi di categorie giovanili e dilettanti. Inoltre qualche accenno anche sul calcio a 5 con i primi dati che faticosamente vengono raccolti.

Stiamo anche approfondendo le differenze di impegno nei vari parametri della sinottica su superfici ridotte e ampie, che approfondisca maggiormente quello già impostato da Fucci, speriamo di riuscire a finirlo per quella data.

Insomma una belle dose di lavoro esperienziale che ci aiuti meglio a capire cosa e come controllare durante gli allenamenti. Dulcis in fundo oggi completiamo le fatiche di Tafani Andorlini e Puleo con lìultima parte del loro audiovideo sulla loro esperienza di allenamento funzionale nel calcio, dove vengono esposti i lavori fatti con il torsion pulley e con i cambi di direzione. Un ringraziamento speciale per loro ed adesso sapete tutti che si può lavorare nel calcio anche a livello professionistico con modalità funzionali: quindi niente più scuse.

Una esperienza di allenamento funzionale nel kayak: il BINARIO (by E. Introini & R. Colli)

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Oggi vogliamo riportare un'esperienza di circa 20 anni di utilizzo di uno strumento di muscolazione per il kayak: il binario. L'idea nacque nella palestra di Claudio Schermi a Roma credo agli inizi degli anni '90 dove naturalmente non avevamo neanche idea di cosa fosse l'allenamento funzionale, ma eravamo dediti ancora ai miti del massimale, della forza generale. Ma avevamo idea che continuare a lavorare sulle trazioni o spinte simmetriche non fosse la strada corretta, quindi ci ingegnavamo per studiare cose alternative, come non sviluppare più la forza resistente in palestra, come calcolare il lavoro per colpo che poi il CT Perri anni dopo con qualche fuoriuscito ha cercato di copiarci e di attribuirsi il merito, dimostrando nella pratica che non sapeva neanche utilizzarlo, ed appunto cercare qualcosa di asimmetrico sul lavoro in palestra che ci sembrava sempre più adatto al canottiere piuttosto che al canoista.
Tutto quello che è successo in seguito nasce da queste necessità e secondo noi, vi dà la traccia per come cercare di ragionare nel singolo sport specifico, naturalmente trovando soluzioni diversificate ed utili a ciascuna disciplina. Il racconto di cui oggi vi diamo conto è solo la metà di quello che vogliamo dire, infatti nella seconda parte ci saranno forse più numeri e meno filmati atti a motivare le nostre scelte, che cambiano ogni anno per migliorarsi e per dare agli atleti sempre stimoli logici ma diversi.
Il raccogliere i dati di quello che facciamo e soprattutto gli effetti sono la vera ricerca dell'allenatore che deve capire cosa succede oltre che con le sue intuizioni anche con dei riscontri oggettivi, a volte anche solo qualitativi come le riprese filmate delle variazioni del movimento. In poche parole non allenare più una trazione ma un'azione di torsione vera e propria, oltre a smontare il mito del grande sovraccarico che troppo spesso ci fa compiere movimenti sbagliati inefficaci per l'obbiettivo di sviluppo di quella catena cinetica specifica in termini spaziali, attenzione, non temporali.

La forza nel kayak (3a parte) by E.Introini & R.Colli

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Come promesso, anche se con un giorno di ritardo, aggiungiamo quest'altra relazione sulla forza nel kayak. È molto lungo, quindi vi consigliamo di considerali come due audiovideo di circa 30 minuti ma ci risulta difficile separare i concetti. Abbiamo un grande piacere a ricevere telefonate private di vecchi amici e conoscenti che non lavorano nel kayak ma seguono il blog e ci ringraziano (come ha fatto Armando Fucci con la sua sincerità nel blog stesso), perché praticamente stiamo facendo vedere a tutti quali sono i principi decisionali che ci hanno guidato nel corso della nostra attività, e dimostrare anche come nel corso del tempo il nostro pensiero si sia evoluto, migliorato, corretto.

Volevamo anche avvisare, visto che qualcuno ce lo ha chiesto, che non faremo alcun programma,perché insistiamo nel dire che il programma se lo fa il singolo allenatore sulla base del materiale che ha: umano e strutturale. Per troppi anni sono usciti programmi fotocopia sempre uguali che scaricavano l'allenatore da qualsiasi responsabilità, ma di fatto per chi li seguiva sono stati la privazione sensoriale di qualsiasi possibilità di evoluzione.

ALLENARE È UN ARTE, significa sempre fare ogni giorno delle scelte e non applicare un programma fatto e pensato (tra l'altro male e in maniera arretrata) da altri che non significa siano migliori perché sono in Nazionale (basta vedere di chi sei fratello oppure in quale circolo lavoravi prima...). Molto spesso i tecnici nazionali sono scelti non in base a criteri di qualità e competenza ma solo in base a convenienze politiche e familiari.

Il nostro intento è quindi quello di fornire una serie di dati ed esperienze che forse possono esservi utili per ragionare sulle scelte da fare e per comporre quindi un programma migliore.

Se il nostro pensiero va invece a chi ha responsabilità il cui l'unico principio che conta è la fatica e che fa come 30 anni fa per la forza i test (sbagliati tra l'altro) sulle trazioni, sulle spinte e propone quei circuiti di forza-resistente inguardabili dopo l'allenamento, la desolazione ci assale perché gli anni sono passati invano, senza uno straccio di ricerca ufficiale né utile né di competenze, facendo dei Centri Federali degli "ignorantifici".

Un piccolo avviso, nel filmato postato da Stefano Loddo, che ho commentato nell'audiovideo, chissà perché ho creduto fosse Ed McKeever e quindi nel commento faccio riferimento a lui (che ha volte scherzosamente chiamo MacGyver come il telefilm): scusate, ma per me che sono rimasto un anno indietro il campione del mondo ed olimpico è ancora lui. È stato un riflesso condizionato, Betta mi ha cazziato dopo ma non avevo più voglia di cambiare.

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