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Anzitutto vi ringrazio per i complimenti che mi state facendo sul blog per questi audiovideo sulla forza reattiva, ciò mi ha stimolato ad essere forse un po’ più prolisso, ed anche stavolta non c’è l’ho fatta a completare l’argomento. Spero di fornire degli spunti per il vostro lavoro (specifico) perché i principi che trovate qui vanno poi applicati in rapporto al vostro sport di provenienza. Oggi due i punti focali: i differenti angoli di impatto per i velocisti e i giocatori nella determinazione della stiffness ed il dubbio: ma come mai se applico più forza nel movimento di forza reattiva, anche a parità di angolo di un gesto esplosivo, poi l’altezza di salto non è nettamente migliore con il lavoro di forza reattiva? Qui qualche spunto per il nostro bioingegnere che sta in America ci sta: io non sono in grado di spiegarlo, ma se lui ha delle ipotesi sono pronto ad accettarle. Il secondo punto forte (a mio avviso), sta nella comprensione che anche ad angoli più chiusi sviluppiamo eccome forza reattiva, soprattutto se i nostri gesti sono accelerativi – come avviene negli sport di squadra – e quindi abbiamo bisogno di spazio per accelerare. Nel prossimo ed ultimo … Continua a leggere→

Mentre stavo preparando l’audiovideo sulla forza reattiva mi sono reso conto di quanto profondo sia l’argomento, a cui forse non viene data la giusta importanza in termini anche di collocazione nelle metodiche di allenamento. Sicuramente la forza reattiva può essere collocata nelle vicinanze del lavoro funzionale, a differenza di lavori su altre espressioni di forza, visto che dobbiamo cercare di riprodurre “la storia che precede la contrazione” (come diceva Bosco). È interessante notare che come sempre la pratica ha preceduto la teoria, i lavori di Yuri Verkhoshansky hanno preceduto di oltre vent’anni la validazione scientifica, che come notiamo in questo e nel prossimo audiovideo (ebbene si ce ne sarà almeno un altro!), ha avuto delle falle e degli errori che solo nel corso degli anni si stanno rivelando tali. Ciò dipende anche e soprattutto dalle tecnologie di misura, ma anche da qualche presupposto teorico non considerato, come ad esempio la forza diversa ad angoli differenti al ginocchio che fu introdotto da Viitasalo sono nel 1985. Quindi, attenzione ad accettare supinamente i dati della scienza come la verità assoluta, perché essa è fallibile come l’occhio dell’allenatore e se la pratica contraddice la teoria, io scelgo sempre le indicazioni della pratica, perchè … Continua a leggere→

Oggi affrontiamo un discorso difficile, che riguarda un’espressione di forza decisiva negli sport contro gravità, e cioè la forza reattiva. Faccio presente che l’approccio deve essere diversificato, soprattutto in termini applicativi, per gli sport di squadra. Infatti uno degli elementi comuni degli sport di squadra è l’accelerazione e decelerazione dove questa componente deve essere vista presente e, anche se non stimolante al massimo il riflesso da stiramento.