Archive | Volley

La verità della potenza, le bugie della FC

la verità della potenza le bugie della FC

Ieri sono stato a Mariglianella a fare un seminario indetto dall’AIPAC regionale presieduto da Salvatore Varracchio, che ringrazio anche per le stupende mozzarelle che mi ha personalmente regalato e che già ieri sera hanno avuto degna accoglienza; ho avuto la sensazione che questi concetti di potenza metabolica calcolata dall’accelerazione e della stupidità dell’equazione alta velocità = alta intensità siano estremamente chiari alla base degli operatori che ha sempre avuto dei forti dubbi su queste affermazioni proposte dalla crema dei nostri scienziati (io direi yoghurt perché la crema è andata a male evidentemente). Ho trovato un uditorio attento (due round di due ore ma non ho visto nessuno suonato, alla faccia del calo di attenzione ogni 45'!!!) e anche molto competente, alle mie domande rispondevano quasi tutti senza timore e con discreta precisione. Mi sono commosso alla presentazione di Armando Fucci, che ha snocciolato, oltre a cifre molto precise sull’argomento, anche di periodi della mia vita, unitamente alle continue litigate con Bosco, ed anche particolari toccanti che neanche conoscevo. Continue Reading →

Allenamento intermittente (1): focus sul sistema alattacido

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Viste le notevoli richieste di chiarimento sull'uso dell'allenamento intermittente, ho deciso di inserire una serie di clip su questo argomento con molti spunti pratici. La prima sarà credo esemplificativa sull'importanza della conoscenza del sistema alattacido, e sulla modilità di base (funzionamento) dell'allenamento intermittente.

Torsion Pulley: torsioni con bastone e squat (3a parte)

Proseguiamo il nostro percorso sull'uso del torsion pulley: come vedremo esso può diventare sia uno strumento che genera disequilibrio nelle fasi di atterraggio e spostamento, ma soprattutto, grazie all’uso di un bastone, ci può consentire innumerevoli esercizi dove, grazie all’applicazione di una coppia di forze, riusciamo a sollecitare in maniera più incisiva tutta la struttura del core nella fase torsiva.
A proposito, visto che più di uno mi ha chiesto da chi farselo costruire, se volete evitare passaggi mandate una email a me (robertocolli@tim.it) che vi darò informazioni più dettagliate. Continue Reading →

Torsion Pulley: uno strumento completo e di basso costo per l’allenamento funzionale

(by E. Introini & RColli) Oggi vogliamo farvi vedere come nel corso del tempo, prendendo idee varie, siamo riusciti Elisabetta ed io a sviluppare per il nostro lavoro in palestra un'attrezzatura “ecologica” a costo quasi zero che ci consente una enorme quantità di esercitazioni funzionali. Continue Reading →

Modello prestativo di squadra basket: confronto tra A1- A dilett e U18

Il Modello prestativo della pallacanestro A1 adil u18

Prima di tutto abbiamo qualche tiepida notizia che qualcuno cominci ad ammettere pubblicamente che effettivamente i calcoli fatti nel calcio solo con la velocità sono sbagliati e quindi un po' di saggia e sana autocritica, naturalmente questo lo fanno le persone intelligenti, non altri presuntuosi con gli occhialetti che dicono che invece con la valutazione dell'accelerazione non cambia nulla nel calcio (infatti debbono ancora arrivare a capire che conta la potenza, sono un po' di coccio, ci vuole tempo prima che lo capiscano, oppure hanno capito che debbono buttare tutto quello che hanno fatto fino ad ora). Continue Reading →

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