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Il V’O2max non determina la qualità prestativa: 2a parte articolo kayak

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kayak 2parte n80 sds

(by RColli) Oggi riprendiamo l’articolo sul costo energetico del kayak, che ripeto, va letto anche da chi si interessa al ruolo del V'O2max nella prestazione. Per anni abbiamo creduto che il V'O2max si potesse allenare ed esso incidesse in maniera diretta sul risultato. Ma la frustrazione che provavamo ogni anno, quando sia nel ciclismo che nel kayak non trovavamo mai nessun aumento del valore del V'O2max era altissima; infatti facevamo dei test ad inizio anno e trovavamo valori di base tipo 60 ml/min/kg che poi nel corso dell’anno si alzavano dopo circa 2-3 mesi a 66-68 ml/min/kg e poi non variavano più per tutto l’anno, se non diminuire lievemente verso la fine della stagione. L’anno successivo la stessa storia per lo stesso atleta, eppure le prestazioni miglioravano sia durante l’anno che tra un anno e l’altro. Continue Reading →

L’importanza del costo energetico nel kayak: 1 parte articolo kayak

costo energetico nel kayak sds n80 1 parte

(By RColli) Oggi commento in audio un articolo oltre a fornirvi il PDF: vi prego di far attenzione a questo articolo perché in questa prima parte, anche se si parla di kayak, ci sono degli elementi assolutamente da comprendere per coloro che sono interessati al V'O2max, all'importanza del costo energetico e ai test ad esaurimento anche negli sport di squadra. Continue Reading →

Il V’O2max è generale o sport specifico?

(By RColli) Iniziamo da oggi ad introdurre una serie di contributi riguardanti il nostro pensiero sul massimo consumo di ossigeno meglio conosciuto come V'O2max, sviluppato in audio e video da Cristian Savoia, proviamo così una metodica certo non nuova ma molto più efficace di comunicazione, vorremmo avere da voi un riscontro. Personalmente ritengo che uno dei più grandi problemi della metodologia dell'allenamento è non aver capito bene di cosa si tratta e soprattutto quale sia la sua influenza nella prestazione. Per anni, nei programmi di allenamento, si trovavano scritti metodi per il miglioramento della potenza aerobica che sviano completamente l'obiettivo, in quanto soprattutto per atleti evoluti il miglioramento della prestazione dipende in misura prioritaria dalla riduzione del costo energetico rispetto al miglioramento fisiologico.
Oggi iniziamo con il vedere se il V'O2max è generale o sport specifico. Molti medici, anche sportivi, non sembra conoscano bene la differenza tra rilevarlo con un test generale ed uno specifico. Non è di molti anni fa quando tale parametro veniva rilevato sui rugbisti della nazionale italiana sul cicloergometro e la dottoressa preposta alla rilevazione rimbrottava un preparatore fisico che obiettava sulla fuorviante metodica rispondendogli seccata: "Tanto si ottiene lo stesso V'O2max!!!" denotando oltre alla sua ignoranza, anche la sua presunzione e presunta superiorità dovuta esclusivamente al fatto che lei indossava il camice. Vi alleghiamo anche il PDF poiché ancora non siamo in grado di riprodurre con buona qualità il filmato audio, ma speriamo di migliorarci.

V'O2max - generale o specifico

La durata della ripetizione ad alta intensità

(by RColli) Con questo filmato terminiamo le clip dedicate al seminario di Roma sul calcolo della potenza nel calcio. Credo che sia stato dato un contributo importante, non tanto alla comprensione, ma alla riflessione sulla scelta dei metodi di allenamento, la loro intensità e durata che va sempre rapportata al modello prestativo. Da ciò si evince che la classificazione dei mezzi di allenamento può essere semplificata con quella gia proposta da Bellotti molti anni fa dove si doveva indicare la correlazione del metodo di allenamento con la gara e non più se l'esercizio era generale, speciale etc.
Ciò accade perché sono molteplici i parametri da prendere in considerazione, non solo quelli più classici come: volume, intensità (dopo aver chiarito qual'è il 100%), a cui deve seguire anche la scelta della durata della singola ripetizione e gli eventuali microrecuperi. Vanno aggiunti inoltre altri parametri più specifici della prestazione come i cambi di direzione, le accelerazioni e decelerazioni. Se non facciamo questo, ci ritroveremo sempre a discutere di V'O2max o di soglia anaerobica e quindi risulterebbero quasi giustificate le idiozie come i 4 x 1000...

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