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Per programmare domani nel calcio :riflessioni sul post lockdown 2parte (Tafani)

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Seconda parte dell audiovideo di Fabrizio Tafani sull allenamento post COVID e riflessi sull'impegno metabolico e muscolare nelle partite confrontate con il pre Covid e con la loro evoluzione nel corso del fine campionato . Spunti di riflessione interessanti che vi consiglio di ascoltare con le cuffie perche l'audio è un po basso .....

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Per programmare domani nel calcio :riflessioni sul post lockdown 1parte (Tafani)

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Dopo 3 settimane di silenzio riprendiamo con nuovi audiovideo , anche se quello di oggi potrebbe suggerire un ritorno al passato : ringrazio Fabrizio Tafani che di ritorno dal suo yoyo a Firenze con Miste Iachini ( mi chiamano vado salvo la squadra , ricomincio ,mi mandano via perche non ho un gioco spettacolare e poi mi richiamano per salvare la squadra senza che nel contempo si sia visto un gioco spettacolare) , perche riprende alcune cose notate nel lockdown che poi danno adito a delle linee guida per preparare in quelle condizioni una competizione di circa 2 mesi dove gioco 2 volte a settimana . In questa prima parte il lavoro fatto nel lockdown e soprattutto nella prima fase di ripresa .

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Recupero attivo e passivo nel 10”_20″ (Fucci)

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Oggi interrompiamo volentieri la saga sull' allenamento delle pallavoliste per pubblicare un audiovideo di Armando Fucci che con disarmante semplicità ci indica l'effetto sulla potenza metabolica di diverse forme di recupero . L'approfondimento di tematiche non comporta la necessita di chiamarle evidenze scientifiche , ma semplici situazioni osservazionali condite da qualche numero . Invito tutti a rischiare la vostra faccia per riportare le semplici esperienze da campo condite da qualche dato ,che danno solidita alle nostre intuizioni e non lasciare a 4 stupidi boriosi l'idea che solo la loro è ricerca utile .

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Esercitazioni e carico interno nel calcio a 5 ( 3 parte Colli,Zito,Lucarini)

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Questa settimana pubblicheremo 2 audiovideo e volevo avvisare che il prossimo sarà del prof Fucci ,un gradito ritorno, che me ne ha inviati due inerenti esercitazioni sul calcio . Pe quello di oggi che riguarda il calcio a 5 ed il forte utilizzo del 5c5 come esercitazione di allenamento mi viene in mente un ricordo di oltre 30 anni fa con alcuni miei colleghi nel basket in cui si faceva spesso un siparietto del genere riferito ad un allenatore americano dell'epoca : l'assistente chiedeva "ehi Jo cosa facciamo oggi in allenamento ?? " e Jo rispondeva immancabilmente " treccia a 3 ,treccia a 4 ,5c5 " e questo sempre ogni giorno di ogni settimana di ogni mese . Pensavo fosse solo Jo che faceva cosi e fosse un po' anedottico , ma invece poi ho toccato con mano che almeno in serie A questa era la prassi . Cosi secondo il mio parere ,si butta a mare qualsiasi possibilità di miglioramento individuale e situazionale speciale . L'uso e abuso della situazione gara puo essere fatto in nazionale , dove ci sono sempre un numero di giocatori competitivi tanto che le due squadre si equivalgano , ma non in società ( penso alla pallavolo dove forse escluse 2 squadre ,i giocatori competitivi sono 8-9 al massimo e quindi non c'è alcuna competitività nel 6c6 ) .La mia personale opinione è che Il ricorso all'esercitazione gara è utilissimo , ma per un tempo limitato dell'allenamento e anche a seconda del giorno della settimana .

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Esercizi tecnici con recuperi diversi e dettaglio delle 3 potenze di allenamento (Colli,Petralia)

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Oggi propongo dei dati di esercitazioni di allenamento che provengono dal mio amico Giovanni Petralia preparatore da oltre 20 anni in società di calcio professionistiche , che ha voluto effettuare un controllo su alcune esercitazioni originate dalla mia proposta di effettuare delle brevi pause di 20" per sviluppare una maggiore potenza metabolica . Questo è l'esempio perfetto di quello che mi piacerebbe avere da voi : uno sviluppo pratico e critico di ciò che dal mio blog vi propongo su situazioni basate sempre su esperienze da campo . Sappiamo infatti che la prima regola per poter procedere ad una convalida scientifica di un esperimento risiede nel fatto che se qualcuno lo riprova in un altra parte del mondo con gli stessi presupposti , deve ottenere gli stessi risultati . Ora Giovanni ha voluto provare qualche piccola variante ( ed ha fatto bene ) e potete osservare da soli il risultato e commentarlo ..........