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Costo energetico della corsa a navetta su 20 metri: storia ed alcune conferme dai GPS


costo energetico navette parte1

tab intermittente Cn navetta 20m Colli 2007

Oggi riprendiamo la pubblicazione degli audio video dopo la pausa natalizia con un argomento estremamente importante: il costo energetico della corsa a navetta. Nel 2005 iniziammo un percorso di ricerca su questo argomento insieme al mio ex collaboratore Buglione nell'ambito del corso di laurea in Scienze Motorie che era nato da poco a Tor Vergata, su impulso del prof Bosco, morto purtroppo prima di veder completata la sua opera.
Vorrei immaginare la sua faccia se oggi si risvegliasse e vedesse cosa è diventato il “suo” corso di laurea specialistica e triennale, da chi viene gestito e soprattutto quali idee si propalano, esattamente opposte ai suoi insegnamenti. Continua a leggere Costo energetico della corsa a navetta su 20 metri: storia ed alcune conferme dai GPS

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GPS: accendere, registrare, scaricare

Un piccolo aiuto video per coloro i quali hanno ricevuto o stanno ricevendo in questi giorni il GPS. Dall'accensione, alla registrazione, allo scarico dati: un filmatino casareccio esplicativo. Le altre cose sono già state messe sul blog, da come usare il software a come iniziare a leggere i dati. Buon divertimento!!!

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Allenamento intermittente (3): costruiamolo con la tabella

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Oggi ritorniamo sull’allenamento intermittente e sulle sue molteplici possibilità di costruzione, finalmente usando la tabella per costruirlo, in modo da poter disporre un qualcosa di pratico. Il lavoro di oggi si riferisce soprattutto ad un lavoro da approcciare per le discipline di mezzofondo veloce (da 2' a 8' per intenderci), ma alla fine viene anche sviluppato un allenamento intermittente in salita con i dovuti accorgimenti per il ciclismo su strada. Questo perché nella mia visione e collocazione dell'allenamento intermittente per anni veniva collocato solo nei lavori di tipo intervallati, mentre invece cominceremo a vedere che possiamo utilizzarlo anche nei lavori cosiddetti continui con variazioni di ritmo. Continua a leggere Allenamento intermittente (3): costruiamolo con la tabella

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Prova pratica del GPS: stiamo arrivando!!!

ABBIAMO RICOMPILATO L'AUDIO VIDEO CHE HA DENTRO 3 FILMATI, NON ABBIAMO MESSO QUELLI DELLE PARTITE 8C8 SU SUPERFICI DIVERSE PERCHE' FACILMENTE INTUIBILI, LASCIANDO IL COMMENTO SULLO SCHERMO SCURO

Il filmato del riscaldamento a confronto di ieri ha portato al nuovo record di contatti giornalieri (1372), ma soprattutto oltre 500 persone hanno scaricato il filmato che ormai è in possesso di un gran numero di operatori sportivi anche stranieri, visto che molti stranieri commentano il nostro blog, anche più degli italiani. Infatti ci siamo accorti che nello spam sono finiti un sacco di commenti esteri che abbiamo sdoganato in questi due giorni che ci fanno capire quanto sia seguito all'estero il blog e lo stupore che sia free , pur con nozioni di altà qualità ( detto nei commneti , non da me !!) Continua a leggere Prova pratica del GPS: stiamo arrivando!!!

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Allenamento intermittente (2): focus sul sistema aerobico

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Riportiamo ancora un po' di presupposti ed alcuni esempi pratici di lavoro intermittente, promettendovi che nel prossimo audiovideo faremo delle esercitazioni con la tabellina per costruirlo. Inoltre vi faremo vedere un'applicazione pratica con l'uso del GPS per valutare la potenza metabolica di alcune esercitazioni generali e specifiche nel calcio, sempre con l'approccio intermittente.
Da domani inoltre avviso che sono in spedizione i primi quattro GPS, chiedo pazienza per gli altri che comunque ci stanno consegnando spero prima di Natale.