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Analisi di un recupero di LCA : interazione tra valutazione ed esercizi per il ritorno in campo ( Zito,Colli,Lucarini) 1 parte

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Riproponiamo in maniera riveduta e corretta ( e speriamo migliorata ) la prima parte del webinar che è stato svolto nella pagina facebook di APF (Accademia Preparatori Fisici) sul recupero di un giocatore di calcio a 5 operato di Legamento crociato anteriore (LCA) della gamba sinistra con l'utilizzo del tendine rotuleo . Abbiamo cercato di fare una valutazione ad ampio spettro ( forse anche troppo...... bisogna poi essere in grado di gestire tutti questi dati ed è stato uno sforzo notevole per un solo giocatore!!!) per cercare di capire le problematiche del giocatore nelle situazioni di applicazione di forza verticale ed orizzontale attraverso vari sistemi di misurazione sincronizzati sempre con l'analisi video e la EMG . Abbiamo fatto anche qualche errore ed abbiamo avuto qualche problematica alle strumentazioni nel primo test che qui vi mostriamo in parte fino all analisi della forza verticale , ma comunque qualche idea ce la siamo fatta e come vedrete nella seconda parte ( credo che ce ne saranno 4 ) siamo arrivati a formulare delle ipotesi di esercizi piu adatti alla situazione . Buon ascolto e non vi impressionate delle durata di oltre un ora dell audiovideo , per questo lavoro abbiamo cambiato formato ......

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Esercizi tecnici con recuperi diversi e dettaglio delle 3 potenze di allenamento (Colli,Petralia)

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Oggi propongo dei dati di esercitazioni di allenamento che provengono dal mio amico Giovanni Petralia preparatore da oltre 20 anni in società di calcio professionistiche , che ha voluto effettuare un controllo su alcune esercitazioni originate dalla mia proposta di effettuare delle brevi pause di 20" per sviluppare una maggiore potenza metabolica . Questo è l'esempio perfetto di quello che mi piacerebbe avere da voi : uno sviluppo pratico e critico di ciò che dal mio blog vi propongo su situazioni basate sempre su esperienze da campo . Sappiamo infatti che la prima regola per poter procedere ad una convalida scientifica di un esperimento risiede nel fatto che se qualcuno lo riprova in un altra parte del mondo con gli stessi presupposti , deve ottenere gli stessi risultati . Ora Giovanni ha voluto provare qualche piccola variante ( ed ha fatto bene ) e potete osservare da soli il risultato e commentarlo ..........

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Disponibile per 5 giorni il link al webinar del 16 maggio sul recupero del LCA ( 2 parte) con Zito e Colli organizzato dall APF

I sottoscrittori che desiderano avere il link del seminario del 16 maggio 2020 sul recupero del legamento crociato dal titolo un po roboante potranno richiederlo e scaricarlo entro 5 giorni( fino a venerdi 22 maggio ) tramite mail a info@laltrametodologia.com o anche via whatsapp per chi ha il mio numero . La qualità del video dell anteprima che vedete qui è chiaramente molto piu bassa di quella del link che ha 2 GB di dimensione ma si vede molto bene e ringrazio Giuseppe Lopetuso per la qualita e lacelerita nell'avermelo inviato . Avviso comunque che è mia intenzione proporne una versione piu estesa con diversi audiovideo dove personalmente affronto in maniera piu approfondita alcune slide e dove correggo le ultime due diapositive sui salti in lungo con CdD e CdS che avevo preparato male ,oltre a correggere un paio di diapositive con qualche immagine non adeguata e dove penso che si veda tutto meglio e magari alcuni commenti sulle slide sono meno frettolosi ..... negli audiovideo alleghero anche il PDF delle slide

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Analisi delle esercitazioni ad alta velocità ( Pompa)

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Siamo finalmente giunti alla fine di questa approfondita analisi sulle azioni ad alta velocità nel calcio, quanto durano ,con che frequenza esse si presentino e come si integrano con le altre azioni ,piu numerose ma molto brevi , di potenza oltre i 20 watt ma che con velocità piu basse di 20 kmh . Di RSA non se ne parla proprio a meno che non le confondiamo con le onnipresenti nei telegiornali Residenze Sanitarie per Anziani . Ma l'alta velocità è un elemento importante da inserire negli allenamenti non certo con l obbiettivo di migliorare la velocità massima dei calciatori ( diciamo che si cerca di non peggiorarla troppo ) ma per allenare in maniera specifica i femorali che, come ormai i lettori del blog sanno perfettamente , sono gli attori fondamentali della corsa ad alta velocità a differenza della fase accelerativa e decelerativa dove sono i quadricipiti ad essere azionisti di maggioranza . Vi consiglio comunque di tenervelo per voi lasciate che gli altri continuino a fare piu danni della grandine con i vari Nordic Harmstring , leg curl e similari .........

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In che fase avvengono le azioni di alta velocità (Colli,Polino)

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Sembra una domanda stupida il titolo di oggi ma basta guardare la diapositiva del frontespizio per avere delle sorprese ..... e se leggete o ascoltate ne sarete ancora piu stupiti . Con questo audiovideo vi allego anche tutto il PDF relativo a tutti gli audiovideo su questo argomento ed ho terminato il mio contributo sull HSR sperando di non avervi annoiato . Ora aspettiamo l'audiovideo di Pierpaolo Polino e Dario Pompa sull analisi delle azioni ad alta velocità nelle singole esercitazioni . Crediamo in tal modo di avervi fornito degli spunti sufficienti per correggere il tiro dei vostri allenamenti . Cosa c'è di piu bello nel costruire l'allenamento in modo personale , avendo dei presupposti su cui poterlo modulare ?? Altro che 4 x 1000 ......