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EMG della gamba e propriocezione : 3 parte (Colli,Barnabà)

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Abbiamo preferito oggi un audiovideo doppio al fine di concludere quantomeno la nostra semplice analisi sull'uso ( e abuso) di superfici instabili per l'allenamento del giocatore sano Basta leggere solo la diapositiva di introduzione per capire che troppe fandonie abbiamo raccontato sull'allenamento della propriocezione 20 anni , la cosa brutta che dopo un paio di anni di orge di superfici instabili noi ci siamo insospettiti ed abbiamo fatte delle valutazioni sia oggettive che empiriche e le abbiamo derubricate a passatempo goliardico , altri ne fanno ancora oggi l'asse portante del loro lavoro

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EMG della Gamba e propriocezione (Colli,Barnabà) 2 parte

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Oggi solo un po di numeri per corroborare la nostra scarsa simpatia per le superfici instabili . Nel prossimo audiovideo entreremo piu nell'esemplificazione di come gli esercizi "da fermo" non hanno un grande impatto sull'intervento muscolare e quindi a nostro avviso anche sul controllo delle articolazioni , che invece deve essere allenato in situazione di forti decelerazioni e disturbi dell'equilibrio indotti nella parte alta del corpo . Ci piacerebbe anche sentire le vostre opinioni ......

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EMG della gamba e propriocezione :approfondiamo ( Colli,Barnabà) 1 parte

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Scorrendo su Facebook al massimo una settimana fa ho visto che Lazzaro,Bruni,Raione e Veltri stavano iniziando una discussione se e come è utile allenare la propriocezione del giocatore attraverso l'uso di superfici instabili o con qualcosa di piu intenso .... Bene era gia in cantiere un lavoro che voleva valutare l'intervento muscolare della gamba" propriamente detta" in molte situazioni come la corsa i balzi , i drop jump ed anche le azioni propriocettive quindi niente di meglio che affrettarsi a pubblicarlo sul blog . Questo lavoro lo abbiamo pensato con Silvio Barnabà visto che siamo entrati in possesso delle strumentazione della Myontec che rilevano la attività EMG di questa parte del corpo , e l'abbiamo unita a quelle delle cosce della Myontec . Non è affatto un lavoro di ricerca , che lasciamo molto volentieri alle università , ma una necessità di lavoro per valutare alcuni esercizi per giocatori che hanno problemi ( nel basket non mancano ) e capire meglio quali siano piu utili ed intensi . Mi fa piacere ricordare che queste analisi le ho sviluppate gia dal 2003 con il sistema EMG del Muscle Lab Bosco system ed alcune conclusioni che troverete nel corso degli audiovideo in buona parte erano gia state viste da me , ma chiaramente la strumentazione di allora impediva azioni di ampio movimento come la corsa , essendo collegati ai fili . Ciò mi fece un po ricredere sul lavoro propriocettivo sulle superfici instabili come panacea di tutti i mali ( ce a quel tempo sembrava l' unica attività da svolgere ....) perchè il lavoro muscolare risultava comunque molto scarso e che poteva essere considerato utile solo in una primissima fase di riabilitazione , ma che sul giocatore aveva pochissimo impatto e dovevamo studiare altre cose .....

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EMG e FC nel basket ( 2parte) Barnabà Colli

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La seconda parte dell audiovideo di Barnabà è sicuramente molto ampliata e dettagliata rispetto alla relazione sviluppata l 11 giugno 2022 a Benevento nel seminario organizzato da Fucci .Infatti ci sono dati inediti sul confronto dell'impegno metabolico tra la gara ufficiale e la gara in allenamento . Si scoprono cose riguardanti i tempi di recupero ( dettato dall' analisi della gara ) che possono cambiano molto nell'organizzazione dell'allenamento . Un consiglio ai calciofili :guardatelo attentamente e provate a ragionare sulla differenza di calcio e basket e come si devono differenziare le pause in allenamento per rispettare il modello gara .

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EMG e Frequenza cardiaca nel basket (1parte) Barnaba Colli

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Oggi inseriamo la prima parte della relazione di Barnabà svolta al seminario organizzato da Fucci a Benevento l 11 giugno 2022 , riveduta e corretta .Anche in questo caso ci approcciamo al controllo della validità della frequenza cardiaca rapportata alla EMG nel basket , dove i gps non danno risultati attendibili peggiorati dalla condizione di chiuso ma soprattutto per la notevole variabilità di piegamenti , corse laterali ,jump, blocchi in isometria che hanno costi energetici nettamente diversi da quelli della corsa , aumentando in maniera plateale il dispendio energetico dell'esercizio . Tra le cose interessanti vedrete anche i dati EMG e FC rilevati in una vera partita di campionato ,cosa abbastanza rara .....