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Lavoro eccentrico: due minuti di alta ma semplice fisiologia

Per poter parlare di argomenti difficili con semplicità bisogna conoscere molto bene la materia: la dimostrazione in questi 2 minuti di video dove il Prof di Prampero al seminario AIPAC di Roma del 24 Ottobre 2011 spiega con la massima ed inequivocabile chiarezza il lavoro eccentrico, la sua potenza e i suoi costi.

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Esercizio Fisico-Coordinativo per il giovane calciatore

(by Christian Casella) L’esercizio seguente (vedi il video sottostante), è stato ideato per migliorare la condizione del giovane calciatore con l’intento di stimolare la coordinazione, la tecnica, l’attività cerebrale e la forza, coinvolgendo sempre il fattore “Funzionale”.

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La distanza percorsa a potenza oltre la MPA (V’O2max) è circa 3 Km in una partita di calcio!!!

(by RColli) 3 minuti di video per capire che tutto ciò che è stato validato tramite la velocità come indicatore dell'azione intensa nel calcio è da buttare via. Bisogna sottrarre i punti di Impact factor e squalificare per 3 anni i referees, dopo anche pubbliche scuse e cospargimento di cenere nel capo da parte dei vari autori e loro amici referees.
A proposito, se non ricordo male oggi si svolgeva il test a Coverciano per entrare nel corso preparatori (atletici), circa 400 partecipanti per 40 posti, manco nei carabinieri: il testo di riferimento è il libro coordinato da Ferretti dove quasi tutti gli autori fanno riferimento a questi studi. Speriamo che prima del prossimo test ci sia qualcuno tra i vari autori, i meno tronfi, che dica che forse non è proprio tutto giusto. Speriamo anche che qualcuno non sapesse le domande (e le risposte) prima...

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Alcune proposte di allenamento sul controllo motorio

Da alcuni anni ci si è soffermati sull'importanza del controllo motorio come qualità importante da allenare nel calcio e negli sport di squadra. Tuttavia, come sempre le mode la fanno da padrone, e oggi chi non possiede mezzi quali: BOSU, fitball, meduse, ecc...è superato! Questi mezzi non vengono soltanto utilizzati per l'allenamento propriocettivo o funzionale ma li si ritiene indispensabili per l'allenamento della forza. Continua a leggere Alcune proposte di allenamento sul controllo motorio