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Esercitazioni e carico interno reale nel calcio a 5 ( 1parte a cura di Colli Zito Lucarini)

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Per chi ancora a difficoltà a capire la differenza tra potenza di serie e potenza di ripetizioni come pilastri fondamentali per il controllo del carico negli sport di squadra , questo inedito lavoro sul calcio a 5 ed alcune esercitazioni con limitazioni di spazio e di giocatori cade a pennello . Cosi come avete visto nel modello prestativo del basket anche nel calcio a 5 i considerare la esercitazione nel suo complesso rapporto tra gioco e pausa diventa la chiave per impostare l'allenamento del giocatore e della squadra in maniera globale . Principi che valgono per tutti gli sport di squadra .

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Analisi di un recupero di un operato di LCA : 5 parte ( Zito,Colli,Lucarini)

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Finalmente !! terminiamo oggi con la 5 parte l analisi del recupero di Niccolò operato al LCA . oltre 6 ore di audiovideo per elencare tutte le valutazioni ( e gli esercizi) che abbiamo fatto ,cercando anche di motivarli. sono sicuro che quei pochi che hanno visto i Webinar in diretta che avranno il coraggio di ascoltare anche questo ,noteranno parecchie cose in piu e forse anche spiegate meglio : infatti un attenta rilettura per la ricomposizione della presentazione ci ha fatto cambiare alcune modalità di esposizione ma anche approfondire qualche altro concetto che ci era sfuggito . Questo è il nostro modo di fare evidenze , non copiare o studiare solo quelle degli altri e poi pontificare . A puro titolo di cronaca per coloro che si aggrappano sugli specchi su validazione ed utilizzo dell EMG in dinamica , vi invito a vedere un lavoro pubblicato su una rivista seria fatto con Bosco , il sottoscritto ed altri 15 autori ,alcuni anche un po abusivi ,nel 1997 su come si usa l EMG in dinamica e poi la validazione fatta nel 2018 sui pantaloncini EMG cosi la smettete di ragliare . Non ve li indico neanche provate a cercarli non siete neanche capaci di trovarli anche se non sapete fare altro che leggere i lavori degli altri e non capite un fico secco su come si legge e interpreta la EMG , fate uno sforzo da soli e smettete di fare come la volpe con l 'uva , sempre la stessa storia da 10 anni ....

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Analisi di un recupero di un operato LCA 4 parte (Zito,Colli,Lucarini)

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Oggi iniziamo l'analisi delle valutazioni dopo 5 settimane di allenamento del nostro Niccolò operato al LCA , con le impostazioni ed esercizi che avete visto nelle puntate precedenti , che nascevano da valutazioni abbastanza approfondite , ancorchè con qualche errore , dimenticanza e problemi tecnici . Da questo momento l'analisi della forza sulle azioni verticali viene sviluppata direttamente sulle pedane sdoppiate forniteci da Basilio Arasi , che ringrazio sempre perchè ci consente un approfondimento combinato di EMG e forza ed immagini sulle azioni verticali che migliora notevolmente la qualità delle informazioni in nostro possesso . Oggi ci soffermeremo proprio su queste azioni verticali , dal bipodalico al monopodalico , tenetevi forti e prendetevi un caffè doppio perche l audiovideo dura circa 90' mi spiace per voi ma non mi sembrava giusto dividere questa analisi ......

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Analisi di un recupero di un operato al LCA 3parte ( Zito ,Colli,Lucarini)

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Con l audiovideo di oggi terminiamo la pubblicazione che corrisponde al 1 webinar ed alleghiamo anche il PDf corrispondente . Presto produrremo anche il 2 webinar che prevede il 2 controllo e l'impostazione del lavoro del 2 periodo . Anche questo sara diviso presumo in altre 3 parti con approfondimenti ulteriori di ciò che avete visto nel webinar .

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Analisi di un recupero del LCA : 2 parte ( Zito,Colli,Lucarini)

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In questo secondo audiovideo sul recupero LCA volevo avvisarvi che ci sono circa 50 minuti inediti che ho dedicato all approfondimento dell analisi della corsa . Infatti durante il Webinar ho scelto di non approfondire questo elemento altrimenti sarebbe durata fino a tarda notte , Ho avuto cosi la possibilità di inserire un bellissimo filmato del prof Fukunaga ( inviatomi da Dario Pompa che ringrazio ) dove viene reso tutto piu chiaro dall'uso di una corsia di 50 metri munita di pedane di forza triassiali ( beati loro) . Questo poi ci consente meglio di spiegare la lettura con l'accelerometro e gps integrati ella corsa ( che costa decisamente meno e chew comunque avevo fatto con degli audiovideo rallentati a dicembre , ma mi risulta che forse non erano stati chiari e ben compresi ) , e quali sono i limiti ma anche le possibilità che abbiamo di capire dove avviene la differenza tra i due passi , se nella fase eccentrica , concentrica o nel riporto della gamba avanti . La terza parte terminerà con l'analisi di triplo e lungo e con le proposte per il lavoro di recupero dopo il 1 test di valutazione .