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La distribuzione delle azioni veloci ed intense :durate ed intervalli (Colli)

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In questa parte come gia intuite dall'immagine di copertina , diamo un volto ed un tempo alla durata delle fasi intense veloci e le confrontiamo con i tempi delle fasi intense solo accelerative , oltre a fornirvi alcuni esempi di distribuzione delle durate e degli intervalli delle singole azioni veloci che ci confermano che l RSA è proprio una cosa venuta male . Ringrazio l'amico Luigi Febbrari ( nel pieno del focolaio bresciano ) che mi ha fatto notare che sul blog poco avevo sottolineato questa cosa , anche se ho la coscienza a posta perchè anche nel 2003 fui molto critico sulla presentazione che fece Bishop ad un seminario a Roma dove presentò nel dettaglio il percorso di questa esercitazione test , ma non aveva ben chiaro il modello prestativo ............. IL pdf al prossimo ed ultimo mio audiovideo su questo argomento a cui seguirà un altro sul controllo della velocità espressa nelle specifiche esercitazioni calcistiche di Dario Pompa e Pierpaolo Polino

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L’allenamento ad alta velocità nel calcio 3 parte (Pompa,Polino,Colli)

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Si fa sempre più strada nella nostra mente che negli allenamenti dedichiamo poco tempo all' alta velocità, qui il contributo di Dario si affianca a quello di Pierpaolo sull' osservazione della propria squadra . Purtroppo come successe nel basket molti anni fa gli allenatori per avere il controllo restringono lo spazio in allenamento e questo priva il training di un elemento fondamentale come il gioco in velocità che è un altro formidabile strumento per migliorare le capacita tecnico tattiche individuali ( e di squadra) .

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L’allenamento ad alta velocità nel calcio 2 parte (Polino,Pompa,Colli)

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Come ci alleniamo rispetto alla partita ? Naturalmente ognuno ha il suo modello ma è importante verificare se gli esercizi portano alla fine a soddisfare le richieste della partita. Facciamo troppe accelerazioni e poche azioni ad alta velocità ? Verifichiamo in casa propria ciascuno per i propri sistemi e proviamo a capire e migliorare ....

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L’allenamento ad alta velocità nel calcio 1 parte (Colli,Pompa,Polino)

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Apriamo oggi un argomento interessante che ci vede impegnati da qualche "mese" e cioè verificare se nel calcio ci si allena a sufficienza toccando velocità di corsa elevate ( > 20 km/h) . Con Dario Pompa e Pierpaolo Polino affronteremo il problema utilizzando dei dati reali , sia di modello prestativo ma anche e soprattutto di dati di allenamento per verificare . Questo avverrà in 3 successivi audiovideo che pubblicheremo in sequenza , visto che siamo tutti in quarantena e abbiamo tempo per leggere e ascoltare .... I contatti sul blog si sono triplicati in questi giorni e vedo che vengono ascoltati anche audiovideo del lontano 2011 . Vi invito tutti a segnalarci eventuali disservizi su qualche audiovideo ed anche qualche domanda sull' argomento a cui magari proviamo a rispondere ed approfondire .

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Analisi della corsa : velocita costante

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Inizia oggi una lunga saga dedicata alle varie fasi e tipologie di corsa , comprese quelle con traini , elastici e resistenze varie che ci porterà a scoprire qualcosa di veramente interessante .....( almeno per me e per la mia ignoranza )