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La Pliometria esiste? 6 parte costo energetico e rendimento delle diverse tipologie di salto

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Questo è complicato lo so ma è necessario se vogliamo capire i vantaggi del riflesso da stiramento rispetto al normale riuso elastico diventa necessario addentrarsi ancora una volta a calcolare il costo energetico dei salti , basandoci sulla EMG .Spero che adesso che avete molto tempo grazie a Conte e al Cts abbiate la voglia di approfondire questa tematica ............ magari ci facciamo un bel webinar gratuito dove sarei felice di ricevere le vostre domande in merito ( oltre alle critiche naturalmente ) . Se vi interessa scrivete nei commenti dell articolo qualcosa di inerente a questo e ci attrezzeremo .

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La pliometria esiste? Confronto di DJ da diverse altezze e diversi metodi di rimbalzo (4 parte)

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Oggi torno alla pliometria perche ho visto cose da raccapricciare su di essa e come viene usata male la parola per definire un lavoro : ormai gli ignoranti definiscono qualsiasi cosa pliometria basta che ci sia un rimbalzo e ci sono anche quelli piu ignoranti che chiamano nelle riviste scientifiche pliometria gli esercizi sulla sabbia e anche sull'acqua ,e le riviste accettano la definizione ( ma i referee che fanno di mestiere i salumieri ,che è un ottimo mestiere ma non sono scienziati o pseudo tali ) :cosa da far rivoltare nella tomba il povero Carmelo Bosco e far venire a me i conati di vomito . Questa è la 4 parte di 7 che sarà anche nel DVD allegato al 2 libro di Fucci di quest anno . Come dicevo , quando uno scrive qualcosa è gia vecchia quando viene pubblicato , ed infatti in questo periodo mi sono accorto di non aver dato la giusta enfasi al metodo d'urto e quindi al termine di questa saga sulla pliometria ci sarà un audiovideo sugli effetti benefici del metodo d'urto . Lo so che in molti aspettavate l aggiornamento sul calcolo della potenza metabolica ma ho venduto la pelle dell'orso troppo presto e mi ci vorra ancora qualche giorno .......

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Statico dinamico in monopodalico (Colli,Lucarini) 4 parte

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Premetto : ho allegato il PDF di tutte e 4 gli audiovideo sullo statico dinamico , metodo che puo essere d'aiuto in questa fase di ripresa ma anche nelle prime fasi di un recupero dell infortunio :metodo per recuperare i livelli di FORZA MASSIMA .L'uso i questo metodo con il monopodalico è , almeno personalmente ,abbastanza recente (circa 15 anni) , mentre precedentemente come mostrato anche da un mio ex_collaboratore di vecchia data Gaetano Rosace ( parliamo degli anni 90) , in monopodalico in questa fase iniziale della preparazione lavoravamo in fase eccentrica lenta . Ci sono comunque alcune limitazioni dovute alla mancanza di mobilita articolare che a volte va attribuita alle caviglie , altre volte all'anca . Lavorando insieme a Lucarini su questo argomento e chiaccherando spesso con Armando Fucci , ci è venuta voglia di andare a ravanare meglio sulle situazioni isometriche e su tutto quello che ne è derivato negli anni come utilizzo , come ad esempio La MCV ( in italiano , Massima Contrazione Volontaria ) , La RTD , Rise tension development ( sviluppo della salita della forza ) sia in termini isometrici che dinamici ) e sui test di durata della fase isometrica , che vi occuperanno per qualche altro audiovideo e ci hanno fatto capire molte altre cose ( anche che non molti capiscono bene quello che dicono ) : senza il controllo dell'angolo al ginocchio è inutile parlare , tutto è dipendente da lui .

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Lo Statico dinamico e l’inclinazione del tronco nello squat (Colli,Lucarini) 3 parte

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Prima di ferragosto metterò in rete anche il 4 e ultimo audiovideo che tratterà dello STATDIN monopodalico e conterrà anche delle riflessioni conclusive ed indicazioni sul suo utilizzo . Dopo mi prenderò un paio di settimane di stacco visto gli audiovideo doppi non penso di fare torto ai miei sostenitori , e poi riprenderò con la saga sulla pliometria ( ci sono ancora 4 audiovideo da vedere !!!) .Oggi mi concentrerò su qualcosa che spesso sfugge alla nostra visualizzazione e quantizzazione e riguarda l'inclinazione del busto nello squat ( in questa tipologia sia in fase statica che dinamica) che rischia di cambiare totalmente l'obbiettivo dell'esercizio stesso .E' solo un primo approccio che poi approfondiremo in un altro audiovideo piu avanti , sarebbero gradite altre indicazioni su questo punto che credo di notevole interesse .

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Il metodo STATICO_DINAMICO ed i suoi parametri ( Colli Lucarini ) 2 parte

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Ho visto una grande curiosità e tantissimi scarichi su questo sistema di allenamento già introdotto nel web da Armando Fucci con un suo audiovideo inerente all allenamento della forza che mi ha dato l'idea di approfondire alcune tematiche di utilizzo e quindi mi affretto a pubblicare la seconda parte ( ce ne sarà almeno un altra ) . Vedevo l'altro giorno sul web due ragazzini di meno di 30 anni ( uno dei due provava a parlare con l altro in inglese ma sembrava Renzi!!) dove la quantità di esperienza totale dei due non arrivava a 5 anni ,ma gia si atteggiavano ad esperti della materia e soprattutto ( come te sbaji dicono a Roma ) innovatori con le loro teorie . Ora direi che siete ridicoli , finchè parlate di teorie degli altri passi le avete lette sui libri o su Internet e già avete deciso , senza averle provate per un tempo congruo , che vanno bene sono bellissime e gli altri sono dei coglioni , ma per farvene una vostra sai quanto tempo deve passare !!! . Mi sembra di vedere come quando 50 anni fa eravamo tutti comunisti perchè avevamo letto qualche libro di Marx e compagnia , e guarda come siamo finiti .....