Posted on

Effetti di 6 sedute di stepup isom submax (Colli,Lucarini) 5 parte

L'audiovideo è solo per i sostenitori del blog, informati sulle modalità di sottoscrizione.

La sottoscrizione senza il versamento verrà cancellata.

Non verrà data alcuna risposta alle email o commenti o richieste di informazioni di non sostenitori del blog.

 

Se sei già sostenitore, effettua il login.

Termina oggi la saga sullo stepup e sull 'allenamneto isometrico submassimale giuro che per 3 mesi almeno non ve ne parlo piu. Riportiamo qui l effetto di 6 sedute di allenamento misurate tramite ergospeed . Questo mi da anche l opportunita di rivendicare che la valutazione del controllo della velocità per la determinazione indiretta del massimale e per valutare gli effetti dell allenamento è mia e nata negli anni 2000 in cui ebbi uno scontro fortissimo con Bosco per aver costruito l 'ergospeed che controllava tramite la velocità e non la potenza gli spostamenti con i sovraccarichi ( quindi la base del VBT attuale , velocity based training ) . E ricordo anche che dopo il 2010 ( prima ancora che si divulgasse il VBT) ho abbandonato l'uso della velocità per determinare i massimali perchè affetto da un problema riguardante l angolo di escursione dell esercizio come si vede dalla diapositiva di copertina .In sostanza se non si controlla prima bene lo spostamento , la velocità restituirà indicazioni sbagliate . Il pilastro del controllo del lavoro sulle espressioni di forza risulta essere la durata attiva della contrazione , che molte attrezzature neanche rilevano .... Se volte saperne di piu provate ad ascoltare questo lungo audiovideo che vale per due . Infatti la prox settimana saltiamo perche sono anche impegnato nella preparazione di un webinar sul tennis, che i è stato chiesto da alcuni maestri e allenatori di tennis ( non so se hanno fatto la scleta giusta....)

Posted on

Isometria submax e stepup : effetti sul Cmj monop ( 4 parte Colli Lucarini)

L'audiovideo è solo per i sostenitori del blog, informati sulle modalità di sottoscrizione.

La sottoscrizione senza il versamento verrà cancellata.

Non verrà data alcuna risposta alle email o commenti o richieste di informazioni di non sostenitori del blog.

 

Se sei già sostenitore, effettua il login.

Le 4 foto messe oggi in anteprima sono un test per voi: vedete qualche differenza nell azione balistica della gamba che ha lavorato in isometria submax ad esaurimento prima e dopo l'allenamento ? e per la gamba di controllo ? Magari vi stimola ad affrontare con maggiore attenzione questo audiovideo . L'ultima della saga riguarderà prevalentemente gli effetti dell allenamento di questa metodica dopo 6 sedute

Posted on

Dal modello metabolico all’efficienza tecnica (3 parte Barnabà Colli)

L'audiovideo è solo per i sostenitori del blog, informati sulle modalità di sottoscrizione.

La sottoscrizione senza il versamento verrà cancellata.

Non verrà data alcuna risposta alle email o commenti o richieste di informazioni di non sostenitori del blog.

 

Se sei già sostenitore, effettua il login.

Posted on 1 commento

Dal modello metabolico all efficienza tecnica ( Barnabà Colli 2 parte)

L'audiovideo è solo per i sostenitori del blog, informati sulle modalità di sottoscrizione.

La sottoscrizione senza il versamento verrà cancellata.

Non verrà data alcuna risposta alle email o commenti o richieste di informazioni di non sostenitori del blog.

 

Se sei già sostenitore, effettua il login.

Credo che l'immagine di copertina di questa seconda parte dia il senso di come si evolve il ruolo del preparatore fisico non piu relegato a fare il riscaldamento coreografico o quattro esercizi banali per non far male al giocatore , ma anche e soprattutto a leggere la prestazione fisica in termini tecnici .E tenetevi forte nella terza parte cercheremo anche di studiare il modello di allenamento per vedere quanto sia rispondente al modello prestativo .

Posted on

Isometria submax ad esaurimento : esperienza sullo STEPUP (Colli Lucarini 2 parte)

L'audiovideo è solo per i sostenitori del blog, informati sulle modalità di sottoscrizione.

La sottoscrizione senza il versamento verrà cancellata.

Non verrà data alcuna risposta alle email o commenti o richieste di informazioni di non sostenitori del blog.

 

Se sei già sostenitore, effettua il login.

Riprendiamo l'analisi di cosa succede durante un lavoro isometrico submassimale ad esaurimento sia in termini di sedute che come effetto di piu sedute di allenamento . Oggi analizziamo quello che succede durante un esercizio di STEPUP ( monopodalico per chi ancora non ha capito ) , ma anche quello che serve valutare prima e dopo e soprattutto controlliamo l'esecuzione all 'aumentare del carico ....