La sottoscrizione senza il versamento verrà cancellata.
Non verrà data alcuna risposta alle email o commenti o richieste di informazioni di non sostenitori del blog.
Se sei già sostenitore, effettua il login.
Finisce oggi la saga sull allenamento della forza usando solamente il peso del corpo come sovraccarico . Una volta si diceva carico naturale ma di fatto la semplice variazione dell'angolo articolare , l'uso di 1 o 2 gambe e l'impatto da altezze diverse ha reso confuso ed inutile questo termine ( cosi come quei dementi che continuano ad usare il termine palla medicinale quando invece è una palla zavorrata ) , per celiare un po potremmo definire il "sovraccarico" naturale quelle condizioni esterne prima descritte che provocano un grande stimolo allenante al nostro corpo . Tutti quelli che pensano che la forza (FDM e FMAX) si alleni solo con i sovraccarichi è servito .Fermo restando (lo ripeto ancora una volta) che usare i sovraccarichi è un ottimo sistema di allenamento per la forza , se abbiamo prima capito qualcosa sull' angolo articolare , sulla velocità esecutiva e la durata prima ancora di studiare i metodi e le % di sovraccarico . La nostra generazione ha fatto tutto al contrario ,montagne di metodi e niente sugli altri parametri . Un ultima nota se qualcuno vuole avere il PDF di tutta la presentazione me lo chieda via mail .
