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Storia delle accelerazioni intense in partita 2parte Toschi

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Ieri sono stato avvisato da alcuni di voi che l audio della 2 parte di Toschi non funzionava dal 1 al 10' ho provveduto ( almeno spero) ad aggiustare la cosa grazie per la collaborazione !!!

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Riflessioni sulle espressioni di forza :jump monopodalico (Fucci)

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Oggi vediamo un interazione tra Armando e me durante un suo audiovideo sulla forza esplosiva ( elastica aggiungerebbe Vittori ma contro gravità le azioni di sola forza esplosiva sono rarissime e non particolarmente naturali ). Il video forse farà storcere il naso a qualche perfezionista per come è montato ma mostra come si può discutere con l intento di migliorare il proprio modo di lavorare . Questo primo riguarda la valutazione del jump monopodalico , ne seguirà un altro , dopo la 2 parte di Toschi sulle accelerazioni, che riguarderà lo stepup ed il modo di valutarlo . Intanto ringrazio i 16 che hanno effettuato una donazione , spero si aggiunga qualcun altro ......

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Storia delle accelerazioni intense in partita 1 parte (Toschi)

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In questi giorni ho ricevuto molta solidarietà da parte vostra sulla prosecuzione della vita del blog e sto ricevendo ancora attestati di stima e qualche donazione (vi ringrazierò di persona nei prossimi giorni ).La donazione cambierà il ruolo all'interno del blog con una scritta utente oro e argento senza più la data di scadenza ( vi prego di controllarla , per alcuni di voi che mi hanno scritto in solidarietà è scaduta da un pò ......) . Il blogger Luca sta modificando la scritta e nei prossimi giorni sarà operativa .L'invio da parte di Fucci e di Toschi dei loro audiovideo e di tanti altri che si sono cosparsi il capo di cenere perchè non hanno mai inviato nessun contributo audiovideo sono l'esempio più lampante che il blog deve sopravvivere un altro pò e con contributi di tutti senza darlo per acquisito . Oggi Gabriele Toschi fa un analisi sulle accelerazioni ( gli ho cambiato il titolo a sua insaputa perchè l'argomento secondo me riguarda le accelerazioni e la loro modalità di esecuzione e storia , dove la velocità raggiunta è solo la fine della storia ) . Sono rimasto sbalordito quando ho letto tutte le informazioni che ha ricavato e quante implicazioni esse possano dare in rapporto alla scelta delle esercitazioni . Chiedo scusa , forse ho qualche problema con l audio del mio computer ed ho dovuto alzarlo in maniera artificiale con qualche fruscio di sottofondo , fatemi sapere se ho esagerato .....

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Isometria submassimale ad esaurimento :dati sperimentali 1 parte(Colli Lucarini)

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Come tutte le belle cose finiscono , anche il blog chiuderà la sua attività produttiva di audiovideo al compimento del 10 anno dalla sua nascita cioe il 24 ottobre 2011 . Stop quindi alle iscrizioni .

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Allenare le diverse espressioni di forza … senza pesi :conclusioni (13 parte Colli Introini)

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Finisce oggi la saga sull allenamento della forza usando solamente il peso del corpo come sovraccarico . Una volta si diceva carico naturale ma di fatto la semplice variazione dell'angolo articolare , l'uso di 1 o 2 gambe e l'impatto da altezze diverse ha reso confuso ed inutile questo termine ( cosi come quei dementi che continuano ad usare il termine palla medicinale quando invece è una palla zavorrata ) , per celiare un po potremmo definire il "sovraccarico" naturale quelle condizioni esterne prima descritte che provocano un grande stimolo allenante al nostro corpo . Tutti quelli che pensano che la forza (FDM e FMAX) si alleni solo con i sovraccarichi è servito .Fermo restando (lo ripeto ancora una volta) che usare i sovraccarichi è un ottimo sistema di allenamento per la forza , se abbiamo prima capito qualcosa sull' angolo articolare , sulla velocità esecutiva e la durata prima ancora di studiare i metodi e le % di sovraccarico . La nostra generazione ha fatto tutto al contrario ,montagne di metodi e niente sugli altri parametri . Un ultima nota se qualcuno vuole avere il PDF di tutta la presentazione me lo chieda via mail .