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Lo Statico dinamico e l’inclinazione del tronco nello squat (Colli,Lucarini) 3 parte

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Prima di ferragosto metterò in rete anche il 4 e ultimo audiovideo che tratterà dello STATDIN monopodalico e conterrà anche delle riflessioni conclusive ed indicazioni sul suo utilizzo . Dopo mi prenderò un paio di settimane di stacco visto gli audiovideo doppi non penso di fare torto ai miei sostenitori , e poi riprenderò con la saga sulla pliometria ( ci sono ancora 4 audiovideo da vedere !!!) .Oggi mi concentrerò su qualcosa che spesso sfugge alla nostra visualizzazione e quantizzazione e riguarda l'inclinazione del busto nello squat ( in questa tipologia sia in fase statica che dinamica) che rischia di cambiare totalmente l'obbiettivo dell'esercizio stesso .E' solo un primo approccio che poi approfondiremo in un altro audiovideo piu avanti , sarebbero gradite altre indicazioni su questo punto che credo di notevole interesse .

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Il metodo STATICO_DINAMICO ed i suoi parametri ( Colli Lucarini ) 2 parte

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Ho visto una grande curiosità e tantissimi scarichi su questo sistema di allenamento già introdotto nel web da Armando Fucci con un suo audiovideo inerente all allenamento della forza che mi ha dato l'idea di approfondire alcune tematiche di utilizzo e quindi mi affretto a pubblicare la seconda parte ( ce ne sarà almeno un altra ) . Vedevo l'altro giorno sul web due ragazzini di meno di 30 anni ( uno dei due provava a parlare con l altro in inglese ma sembrava Renzi!!) dove la quantità di esperienza totale dei due non arrivava a 5 anni ,ma gia si atteggiavano ad esperti della materia e soprattutto ( come te sbaji dicono a Roma ) innovatori con le loro teorie . Ora direi che siete ridicoli , finchè parlate di teorie degli altri passi le avete lette sui libri o su Internet e già avete deciso , senza averle provate per un tempo congruo , che vanno bene sono bellissime e gli altri sono dei coglioni , ma per farvene una vostra sai quanto tempo deve passare !!! . Mi sembra di vedere come quando 50 anni fa eravamo tutti comunisti perchè avevamo letto qualche libro di Marx e compagnia , e guarda come siamo finiti .....

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Il metodo statico dinamico : ottimo per l’inizio preparazione ( Colli,Lucarini) 1parte

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Per circa 35 anni ho utilizzato il metodo Statico dinamico ad inizio preparazione ( unito alle contrazioni eccentriche "lente" ) perche in questa fase critica di ripresa mi ha preservato da infortuni muscolari , da tendiniti e dolori alle gambe che rendevano impossibile allenarsi al giocatore per giorni . Durante la mia attività l ho perfezionato ,limato ed adeguato , ma le basi erano quelle senza che qualche sapientone che non aveva mai fatto pesi in vita sua ne su di se ma soprattutto agli altri ci desse le sue indicazioni di lavoro su "evidenze scientifiche " . Oggi mi sono voluto togliere qualche curiosità su questo metodo e debbo dire che sono rimasto sopreso di alcune cose che voglio condividere con voi , in modo che possiate poi scegliere con qualche dato in piu . Con dedica ai negazionisti dell EMG in dinamica che esiste e viene applicata ( e pubblicata) da 40 anni , ma loro non ci arrivano poveracci ......

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Test di Bosco : 3 parte

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Stiamo andando molto a rilento per l'aggiornamento del test di Bosco , ma è necessario approfondire bene a 40 anni di distanza l'analisi di semplici salti che rilevano tutta la complessità dei gesti umani e ancor piu sportivi . E' necessario sempre saltare piu in alto o piu rapidamente ? E se si cosa valutiamo allora ? E superfici diverse come ad esempio la sabbia ci aiutano meglio a capire le modalità di lavoro e di reclutamento muscolare ? Noi ci stiamo provando .......

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Test di Bosco : aggiorniamoli 2 parte

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Chiedo scusa per l'assenza di oltre 2 settimane ( naturalmente per chi se ne è accorto !!) ma sono stato colpito da un virus che mi ha dato anche una forte sinusite che mi ha messo Ko completamente . Non riuscivo neanche a stare al computer se non per pochi minuti quindi non sono riuscito a produrre gli audiovideo che erano gia preparati ma non riuscivo neanche a esprimermi compiutamente . Spero di essermi ripreso anche se sono debolissimo e spero di aver prodotto ,insieme ai mie due coautori Armando Fucci e Luigi Lucarini un buon audiovideo su cui riflettere bene .....