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Back to back con 4 porte ( Fucci-Di Nola)

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Ringrazio come sempre l amico Fucci che insieme a Di Nola ha preparato un ottimo audiovideo su un altra modalità di allenamento che cerca di aprire il campo e dare l opportunità ai giocatori di calcio di affrontare gli spazi aperti ad alta velocità , elemento decisivo per imparare tecnicamente e tatticamente : sperando in un gioco meno asfittico e pallosissimo come purtroppo se ne vede da parecchi anni a questa parte .Pallosissimo come le discussioni sulla gazzetta dello sport fatte dai soliti noti che gia il loro contributo lo hanno dato in maniera pessima negli scorsi anni .

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Allenare le diverse espressioni di forza …. senza pesi 7 parte ( Colli,Introini)

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Non poteva mancare nella nostra batteria di test iniziali anche la schiacciata , che è il test tecnico per eccellenza nel volley . Qui descriviamo alcuni parametri di essa e come sono collegati alle altre valutazioni . Dal prossimo audiovideo inizieremo a descrivere i risultati , oltre che ad un approfondimento dell'organizzazione della seduta , e penso che avremo molte sorprese .....

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Allenare le diverse espressioni di forza….senza pesi 6 parte ( Colli,Introini)

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In queste ultime due parti descrittive degli esercizi parleremo diffusamente dello STEPUP monopodalico ed invito chi vuole ulteriormente approfondire a leggere gli audiovideo preparati con Lopetuso prima e Lucarini poi su questo argomento con anche la EMG che descrive in pineo come se si vuole un esercizio di forza dinamica o massima non va usata la gamba dietro ..... Vedremo anche le modalità operative in allenamento e come va gestito sia lo spostamento che la velocità media e finale ( altezza di salto) e la sequenza delle ripetizioni .Alla faccia del velocity based training e dei suoi cantori ignoranti

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Recupero attivo e passivo nel 10”_20″ (Fucci)

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Oggi interrompiamo volentieri la saga sull' allenamento delle pallavoliste per pubblicare un audiovideo di Armando Fucci che con disarmante semplicità ci indica l'effetto sulla potenza metabolica di diverse forme di recupero . L'approfondimento di tematiche non comporta la necessita di chiamarle evidenze scientifiche , ma semplici situazioni osservazionali condite da qualche numero . Invito tutti a rischiare la vostra faccia per riportare le semplici esperienze da campo condite da qualche dato ,che danno solidita alle nostre intuizioni e non lasciare a 4 stupidi boriosi l'idea che solo la loro è ricerca utile .

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Allenare le diverse espressioni di forza ….senza pesi 5 parte (Colli Introini)

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Ancora sul salto monopodalico e sul DJ monopodalico per chiarire meglio le differenti azioni di due giocatrici differenti .Nel prossimo
audiovideo entreremo nell'analisi della esercitazione scelta di Forza max e quindi a primavera (dopo il 21 marzo) 2-3 audiovideo su una notevole mole di risultati che tiene conto dei test classici ma anche delle misurazioni degli esercizi , per cercare di comprendere quanto la specificità influenza il risultato e soprattutto di quanto le evidenze scientifiche riferite alle tipologie di allenamento nel nostro campo non sono nulla se non rapportate alle diverse risposte che da l'individuo .....