Posted on

Allenare le diverse espressioni di forza…. senza pesi 3 parte ( Colli,Introini)

L'audiovideo è solo per i sostenitori del blog, informati sulle modalità di sottoscrizione.

La sottoscrizione senza il versamento verrà cancellata.

Non verrà data alcuna risposta alle email o commenti o richieste di informazioni di non sostenitori del blog.

 

Se sei già sostenitore, effettua il login.

Oggi rientriamo nell'analisi del lavoro e della valutazione monopodalica , che è sempre una grandissima risorsa per l'allenamento ella forza visto che ci fa lavorare con un sovraccarico senza averlo realmente sulle spalle .Sia chiaro per tutti che non abbiamo sviluppato questo lavoro perche non crediamo utile il ricorso al sovraccarico con cui abbiamo lavorato tutta la vita , ma molto spesso non ci rendiamo conto che a volte gia lo abbiamo e forse lo gestiamo in maniera non corretta .............

Posted on

Allenare le diverse espressioni di forza …. senza pesi 2 parte ( Colli,Introini)

L'audiovideo è solo per i sostenitori del blog, informati sulle modalità di sottoscrizione.

La sottoscrizione senza il versamento verrà cancellata.

Non verrà data alcuna risposta alle email o commenti o richieste di informazioni di non sostenitori del blog.

 

Se sei già sostenitore, effettua il login.

Piu o meno 40 anni fa scoprivo il fantastico mondo dei test di valutazione all'Istituto di Scienza dello sport diretto dal prof Dal Monte, inviato da Renato Manno e accolto con molta simpatia e disponibilità da Marcello Faina . Gia si sentiva nello sfondo il fragore del carattere e dell'innovazione delle proposte di Carmelo Bosco nell ambito dell'allenamento e del controllo della forza muscolare attraverso nuovi e piu disponibili per tutti sistema di controllo , come l'ergojump e piu avanti l'ergopower . Mi ricordo che ebbi la grande possibilità di lavorare sulla pedana di forza della Kistler cementata al centro del laboratorio di Roma . E stata una grandissima esperienza , anche per affinare le mie scarse conoscenze di programmatore che comunque mi portarono a sviluppare un programma per la lettura dei dati dei salti proposti da Bosco con una visione più approfondita di ciò che succede oltre al tempo di volo .Oggi mi sembra di chiudere il cerchio di questa esperienza con questa analisi sempre sulle pedane di forza mobili e sdoppiate e accelerometri che mi fanno capire quante cose in più avevamo davanti agli occhi già da quel periodo ma verso cui non è stata proposta la giusta attenzione .Sarò presuntuoso ma mi sembra di scrivere ( parlare più che scrivere ....) il mio testamento culturale sulla valutazione della forza ....

Posted on

Allenare le diverse espressioni di forza ……senza pesi 1 parte ( Colli,Introini)

L'audiovideo è solo per i sostenitori del blog, informati sulle modalità di sottoscrizione.

La sottoscrizione senza il versamento verrà cancellata.

Non verrà data alcuna risposta alle email o commenti o richieste di informazioni di non sostenitori del blog.

 

Se sei già sostenitore, effettua il login.

Oggi inizia un altra saga che riguarda direttamente l'allenamento longitudinale : dato il COVID che ha bloccato i campionati abbiamo deciso di effettuare un allenamento controllato nei dettagli con una squadra di pallavoliste di serie C . Tale lavoro è stato impostato e svolto da Elisabetta Introini , che segue la loro preparazione fisica da oltre 10 anni ,ed in accordo con la società e l allenatrice . Abbiamo deciso 2 volte a settimana di utilizzare esercitazioni senza sovraccarichi e con espressioni balistiche per verificare se e quali espressione di forza esse andavano a colpire e con che efficacia . Il lavoro si è protratto per sei settimane :per far cio sono state ridotte a due sedute settimanali le attività tecniche con salto , ma se vi interessa mettetevi in ascolto con molta pazienza perchè descriveremo tutto con dovizia di particolari non solo i test ma anche gli esercizi che abbiamo utilizzato e ci vorrà molto tempo

Posted on

Quadrati intensi ( a cura di Armando Fucci)

L'audiovideo è solo per i sostenitori del blog, informati sulle modalità di sottoscrizione.

La sottoscrizione senza il versamento verrà cancellata.

Non verrà data alcuna risposta alle email o commenti o richieste di informazioni di non sostenitori del blog.

 

Se sei già sostenitore, effettua il login.

Secondo audiovideo del prof Fucci sulla valutazione metabolica e muscolare di un esercizio molto conosciuto nel calcio .

Posted on

Back to back: analisi del carico esterno ( Armando Fucci)

L'audiovideo è solo per i sostenitori del blog, informati sulle modalità di sottoscrizione.

La sottoscrizione senza il versamento verrà cancellata.

Non verrà data alcuna risposta alle email o commenti o richieste di informazioni di non sostenitori del blog.

 

Se sei già sostenitore, effettua il login.

Salutiamo il gradito ritorno del prof Fucci , colonna di questo blog e suo fiero sostenitore , che oggi produce un audiovideo su una esercitazione molto usata nel calcio . Ne ha preparata anche un altra che a breve pubblicheremo . Un buon ascolto a tutti perche è semplice ed interessante .